제너드의 소소한 일상

우리의 몸은 하루에도 수많은 세균과 바이러스에 의해 영향을 받게 되는데요. 그럴 때 면역력이 부족하다면 우리의 몸은 약해지면서 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 면역력 강화를 위한 생활습관과 더불어 균형 잡힌 식습관이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 여러분께 몸의 면역력을 강화시킬 수 있는 음식들에 대해 소개시켜 드릴까 합니다. 면역력을 강화시키는 6가지 음식 1. 마늘 마늘은 미국 타임지가 선정한 '10대 건강 식품' 중에 하나로 선정될 만큼 대표적인 면역력 강화음식으로 알려져 있습니다. 특히나 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는 성분은 항균 작용 뿐만 아니라 살균 작용에도 아주 탁월한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 이 뿐만 아니라 마늘에는 우리 몸의 신진..

봉준호 감독의 신장 영화인 가 국내 개봉을 앞두고 CGV, 롯데시네마, 메가박스 등의 대형 극장체인과 넷플릭스간에 상영방식을 두고 첨예한 신경전이 계속 되고 있습니다. 이와 같은 문제는 지난 달 열렸던 제 70회 칸 영화제에서도 비슷한 논란으로 연일 화제가 되었는데요. 온라인 스트리밍 방식으로 전 세계에 동시로 개봉하는 넷플릭스의 개봉방식과 극장에서 개봉하는 일반적인 개봉방식을 고수하고자 하는 프랑스 극장 협회와의 대립이었습니다. 특히나 넷플릭스는 임시로 비자를 발급받아서라도 프랑스 내에 한시적으로 개봉하려고 했으나 프랑스 협회가 이를 막아버림으로써 넷플릭스의 우회로를 전면 차단시켜버렸죠. 그리고 중간에서 난감한 상황에 처한 칸 영화제 측은 2018년부터 경쟁 부문에 초청하는 작품은 극장에서 개봉하는 영..

바쁘고 피곤한 직장인들에게 있어서 빼놓을 수 없는 필수 기호식품이 있다면, 커피가 아닐까 합니다. 특히나 아침에 마시는 커피는 하루를 더 생기 있고 활력 있게 만들어주는 해주고, 오후의 커피는 나른해진 몸을 깨우며 피로를 덜 느끼게 해주는데요. 이렇게 우리 몸에 활력을 주고 집중력을 더해주는 커피에는 여러 가지 효능이 있습니다. 그래서 오늘은 여러분께 커피의 다양한 효능에 대해 알려드릴까 합니다. 커피의 효능 암 예방 효과 커피에는 클로로겐산이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 클로로겐산이라는 성분은 항암효과에 특히나 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다. 혈액순환에 좋은 효과 커피를 마시면 이뇨작용이 활발해져 몸 안의 노폐물을 외부로 원활하게 배출시켜준다고 합니다. 또한 이렇게 혈액 순환이 좋아지면서 자..

최근 방송되는 일기예보들을 보면 날씨 예보 뿐만 아니라 미세먼지 농도에 관한 내용까지 측정되어 예보되는 것을 알 수 있습니다. 그만큼 미세먼지는 우리 생활 전반에 깊게 영향을 끼치는 요소가 되었음을 알 수 있는데요. 그래서 여러분께 미세먼지에 관한 효과적인 예법에 대해 알려드리고자 합니다. 1. 미세먼지란? 미세먼지는 일반적으로 공기 중에 떠다니는 먼지 중에서 10 마이크로미터보다 작은 먼지 입자를 칭하는 것인데요. 특히 2.5마이크로미터보다 작은 먼지 입자는 초미세먼지로 규정하고 있습니다. 미세먼지 속에 있는 중금속, 유기탄화소, 황산염, 질산염 등은 입자가 매우 작아서 호흡기의 깊숙한 지점까지 도달해, 기관지 및 혈액 내부까지 침투해서 우리 신체의 신진대사에 큰 영향을 끼치기도 합니다. 특히 미세먼지..

본격적이 여름의 시작을 알리는 6월이 시작되었습니다. 특히나 푹푹 찌는 무더위와 함께 6월 말부터 시작될 장마가 겹치면 몸과 마음이 지치기 상상인데요. 그래서 오늘은 6월을 맞이하여 제철 음식들을 소개시켜 드릴까 합니다. 1. 감자 감자의 제철 시기는 6월에서 9월까지인데요. 이맘 때 수확되는 감자가 영양이 가장 풍부하다고 합니다. 특히 감자에는 비타민이 다량으로 함유되어 있는데요. 사과의 약 3배 정도라고 합니다. 그렇기 때문에 무더운 여름철에 많이 섭취하시면 기력을 회복시키는 데 아주 효과만점의 음식이라고 할 수 있습니다. 그리고 감자에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 나트륨을 지속적으로 몸밖으로 배출시키기 때문에 혈액 순환에 아주 좋다고 합니다. 특히나 고혈압 환자에게 아주 좋은 음식이라고 하는군요...