제너드의 소소한 일상

법령선이라고도 불리는 팔자주름은 코의 옆 부분에서 입가로 이어지는 주름을 말하는데요. 여러 가지 요인에 복합적으로 작용해 생기게 되며, 관리의 여부에 따라 발생이 가속화되거나 혹은 촉진될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이 팔자주름이 왜 생기는지에 대한 이유와 개선하는데 도움이 되는 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  팔자주름 생기는 이유    ◎ 피부 노화 팔자주름은 자연스러운 피부의 노화에 의해 생겨납니다. 나이가 들면서 피부의 탄력을 유지해 주는 섬유 물질인 콜라겐과 엘라스틴이 감소하게 되는데요. 뿐만 아니라 피부의 보습을 유지하는 히알루론산과 같은 물질도 점차 줄어들게 됩니다. 이런 이유에 의해 피부가 처지고 주름이 생기기 쉬운 상태가 되며, 팔자 부위의 주름이 깊어지는 것이라고 할 ..

아로마 테라피는 식물에서 추출한 에션셜 오일을 활용하여 신체적, 정신적 건강을 증진하는 대체 요법을 말하는데요. 라벤더와 레몬, 페퍼민트, 티트리, 로즈마리, 일랑일랑 등의 다양한 오일을 사용하는 자연 요법이며, 스트레스를 해소함과 동시에 면역력을 증진시키고, 피로를 회복시켜주는 등의 다양한 건강상 이점을 제공하는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 이 아로마 테라피의 주요 효과와 사용 시 주의해야 할 부분에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  아로마 테라피 효과    1. 심리적 안정 아로마 테라피의 첫 번째 효능은 스트레스 해소를 통한 심리적 안정 효과입니다. 라벤더와 캐모마일, 베르가못 등의 오일을 활용한 아로마 테라피는 마음을 안정시키는 진정 작용이 있어서, 스트레스 해소 및 긴장을 완화하는데 도움을 줍니다...

견과류는 아몬드와 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등의 다양한 종류로 나누어지며, 꾸준하게 먹을 시 심장 건강, 두뇌 기능, 피부 개선 등의 여러 가지 건강 효과를 얻을 수 있는데요. 이러한 견과류는 신선도를 최대한 오래 유지하고 맛과 영양을 오래도록 보존하기 위해 적절한 보관이 중요한데요. 잘못된 방법으로 보관된 견과류는 품질이 저하됨으로써 특유의 바삭한 식감이 떨어지고 고소한 맛이 감소될 수 있습니다. 아울러 높은 열과 습기 등으로 산패된 견과류를 섭취할 시에는 속이 불편하거나, 아플라톡신과 같은 곰팡이가 생성됨으로써 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 견과류를 최대한 신선한 상태로 유래 보관하는 여러 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.  견과류 오래 보관하는 방법    1. 서늘하고 건조한 곳에..

신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관 중 하나인데요. 대사 작용이 쓰이고 남는 노폐물이 축적되는 것을 방지하는 역할을 하고, 나트륨과 칼슘, 칼륨 등의 전해질 농도를 조절하는 역할을 담당하고 있습니다. 아울러 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템을 통한 혈압을 조절하는 역할도 신장에 신체에 미치는 주요 작용이라고 할 수 있습니다. 이러한 신장 건강은 여러 요인에 의해 영향을 받으며, 과도하게 설탕을 섭취하는 식습관도 문제가 될 수 있다고 하는데요. 특히 고과당 시럽이나 첨가당 등과 같은 가공된 당의 과다 섭취는 대사적, 호르몬적 변화를 초래하며, 이는 신장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 이 부분에 대한 관련 내용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  과도한 설탕 섭취가 신장에 미치는..

민감한 피부는 외부 자극에 쉽게 반응한다는 특징이 있는데요. 따라서 피부 타입과 생활 습관들을 고려해 피부 자극을 최소화하기 위한 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 민감한 피부를 관리하는데 도움이 될 다양한 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  민감한 피부를 관리하는데 도움 되는 방법    1. 저자극 클렌징 민감한 피부 관리를 함에 있어서 중요한 첫 번째는 저자극 클렌징입니다. 먼저 세안을 할 때는 미지근한 물로 세안하는 것이 좋은데요. 너무 차갑고 뜨거운 물은 피부 자극을 유발할 수 있기 때문이죠. 또한 피부를 너무 강하게 문지르는 것은 피하며, 부드럽게 클렌징을 해주는 것이 좋아요. 너무 잦은 횟수의 세안은 피부 보호막을 약화시킬 수 있기 때문에 하루 2회 정도로 세안을 제안하는 것이 좋습니다. ..