커피나무의 열매를 이용한 음료인 커피는 첨가하는 재료와 추출방식의 차이에 의해 수많은 종류로 나누어집니다. 그중에서 프림이나 설탕을 첨가하지 않은 형태인 블랙커피는 커피 본연의 풍미를 온전히 느낄 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 커피의 핵심성분이라고 할 수 있는 카페인 성분으로 하여금 집중력의 향상과 졸음방지, 피로감을 적절히 해소하는 등의 작용을 하게 됩니다. 그 외에도 폴리페놀의 일종에 해당되는 클로로겐산과 같은 항산화물질도 풍부하게 함유되는 있는 편이어서 피부를 포함한 신장과 심장, 간 등의 신체 여러 부분에 걸쳐 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 오늘 알아볼 내용은 블랙커피를 마셨을 때 신체에 미치는 여러 효과에 대한 내용이니, 보다 자세한 내용..
계란은 완전식품이라고도 불릴 만큼 필수영양소들이 균형 있게 잘 포함되어 있는데요. 신체를 구성하는 데 있어서 필수적인 기능을 수행하는 단백질을 비롯하여 각종 비타민, 아미노산이 골고루 함유되어 있어서 신체 유익한 다양한 작용을 하며, 안정적인 면역체계의 유지와 여러 질병을 예방하는 데도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 또한 가격대도 그리 높지 않기 때문에, 큰 부담없이 먹을 수 있다는 점도 계란이 가진 주요 장점이라고 할 수 있겠습니다. 이렇듯 다양한 장점을 가진 계란을 특정 음식들과 같이 먹으면 더욱 뛰어난 영양학적 시너지 효과를 낼 수 있다고 하는데요. 서로 간에 부족한 영양소들을 보완해 줌으로써 탁월한 영양 공급 작용을 하게 된다고 해요. 그래서 오늘 알아볼 내용은 계란과 같이 먹었을 때 ..
다이글로메라는 다이크로스타키스 글로메라타 나무의 열매에서 추출한 물질을 말하는데요. 100kg 기준으로 약 1.25kg만 추출된다고 알려진 물질입니다. 다이크로스타키스 나무는 계절성 기후가 강한 해발 2,000m 지점의 아프리카 고지대에서 자생하고 있다고 알려졌는데요. 이렇게 식물이 생존하기 힘든 척박한 환경에서 생존하고 있기에, 강한 생명력을 가지고 있으며, 추출된 물질을 섭취할 시 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있다고 합니다. 이러한 효능으로 주요 자생지인 아프리카 지역에서는 귀한 약재로써 예로부터 질병 치료를 위한 목적으로 많이 이용해 왔다고 합니다. 특히 다이크로스타키스나무는 항산화작용에 뛰어난 물질을 많이 포함하고 있으며, 신장과 간 등의 인체 주요 기관들의 건강증진에 탁월한 작용을 하는 것으로..
주말을 보내고 난 후에 많은 분들이 월요병으로 출근과 등교에 어려움을 많이 느끼곤 하는데요. 이 월요병은 일상에 대한 무기력한 감정이 증폭됨은 물론 의욕 저하와 피곤함, 졸림 등의 증상을 주로 겪게 되며, 월요일뿐만 아니라 일요일 오후부터 관련 증상이 나타날 때가 있습니다. 월요병은 의학적으로 정식질환이 아닌 일종의 심리상태로 분류되기 때문에 건강을 직접적으로 위협하지는 않는다고 합니다. 하지만 증상이 악화된다면 무기력감과 의욕 저하로 인해 업무와 학업의 능률을 떨어뜨리는데 영향을 줄 수 있으며, 악화가 될 시에는 어지럼증과 두통, 우울증과 같은 정신 관련 질환의 발생에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 다양한 관리습관을 통해 이 월요병 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있다고 하니 아래 내용을 잘 참고해 보..
점심식사를 하고 난 이후에 몸이 나른하고 졸음이 오는 것은 흔히 경험하는 현상이라고 할 수 있는데요. 특히나 겨울에서 봄으로 계절이 전환될 때는 춘곤증이 발생함으로써 낮 시간대에 더 많이 졸음이 쏟아지곤 합니다. 하지만 식후 잠깐 졸음이 쏟아지는 것이 아닌 낮 시간대에 계속해서 졸음이 쏟아진다면 주간졸림증을 의심해 볼 수 있습니다. 주간졸림증은 명칭에서도 알 수 있듯이 낮에 졸음이 계속 쏟아지는 것을 말하는데요. 밀려드는 졸음으로 인해 낮 시간 동안의 모든 일상적인 활동에 지장을 받는 것은 물론 증상이 더욱 심해진다면 졸음으로 인해 사고로도 이어질 위험이 있습니다. 그러므로 발생에 영향을 끼치는 원인을 잘 파악한 뒤, 이를 적절히 개선하기 위한 노력이 필요합니다. 오늘 시간엔 주간졸림증의 원인과 예방에 ..