제너드의 소소한 일상

기초대사량은 체온의 유지나 호흡, 심장 박동 등의 여러 신진대사에 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데요. 활동을 하지 않거나 혹은 가만히 누워 있기만 해도 소모되는 에너지이기 때문에 생명의 유지에 필수적인 작용을 하는 에너지라고 할 수 있습니다. 이러한 기초대사량은 키와 몸무게, 나이, 근육량 등 사람에 따라 달라지며, 평소 어떤 활동을 하느냐에 따라서도 크게 차이가 나게 되는데요. 같은 양의 음식을 섭취해도 에너지로 모두 소모되는 사람과 체지방이 축적되어 체중일 늘어나는 사람은 바로 이러한 기초대사량의 차이에 의한 것이라고 할 수 있습니다. 동일한 식사를 해도 소모되는 열량의 차이에 의해 기초대사량은 다이어트와도 직접적인 연관이 있는 부분이라고 할 수 있는데요. 따라서 기초대사량이 높아지게 될 경우에는..