칼슘 많은 음식 정보에 대해 알아보아요
원자번호 20번에 해당하는 칼슘은 뼈를 비롯하여 치아의 구성 요소로 작용할 뿐만 아니라 신경과 근육의 조절 및 혈액의 응고를 돕는 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 또한 효소의 활성과 더불어 여러 영양소들의 대사작용에 관여하는 효과로 원활한 신진대사의 활성에 있어서 필수적인 작용을 하는 무기질이라고 할 수 있겠습니다. 이러한 칼슘이 체내 부족하게 되면 골질량의 감소와 더불어 신경과 근육의 경련을 초래해 골다공증과 골연화증 등의 여러 골질환의 발병 위험을 높임과 동시에 손발 저림, 관절염, 성장 단계의 어린이와 청소년의 성장 지연에도 문제를 초래하게 됩니다. 특히 여성의 경우는 폐경기 이후 5년 동안 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 저하되어서 뼈의 분해가 더욱 활발해지게 되는데요. 이러한 뼈의 빠른 분해는..
건강
2020. 3. 24. 00:12
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