제너드의 소소한 일상

녹나무과의 상록 과실나무 열매인 아보카도는 멕시코가 원산지이며, 미국, 남아프리카, 이스라엘, 이탈리아 등이 주요 생산지인데요. 생으로 먹기도 하지만 다양한 요리의 식재료로도 활용되는 과일입니다. 또한 아보카도는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있어 과일계의 버터라고도 불리며, 각종 비타민과 무기질 성분의 함유로 기네스북에도 등재되어 있을만큼 그 뛰어난 효능을 인정받고 있습니다. 그러면 이 아보카도에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나 하나 살펴볼까 합니다. 아보카도의 6가지 효능 시력개선 아보카도에 함유되어 있는 루테인 성분은 우리 눈의 건강에 직접적으로 연관이 있는 성분이라고 할 수 있는데요. 이 루테인 성분의 도움으로 눈의 피로 및 시력개선 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 루테인 성분으..