제너드의 소소한 일상

걷기와 달리기, 자전거 등의 여러 다양한 종류로 나누어지는 유산소 운동은 유연성이나 근력, 심폐 지구력을 증진하는 효과를 가지고 있어서 건강관리에 필수적인 작용을 한다고 할 수 있습니다. 줄넘기는 이러한 유산소 운동의 한 종류로, 줄을 돌리며 뛰어넘는 운동을 말하는데요. 원래 줄이라는 간편한 도구를 이용해 장애물을 뛰어넘는 놀이로써 기원을 했지만, 근래에 이르러서는 건강관리와 체력 증진을 목적으로 한 생활체육운동으로 많이 하고 있습니다. 또한 줄넘기는 장소와 시간에 구애 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며, 비용이 별로 들지 않는다는 장점을 가지고 있는데요. 아울러 다른 유산소 운동과 마찬가지로 꾸준하게 지속할 시 온 몸을 골고루 튼튼하게 해주고, 폐와 심장을 강화 및 체중 조절 등의 신체 다양한 여..