제너드의 소소한 일상

걷기 운동은 유산소 운동 중 가장 기본이 되는 운동이며, 몸에 무리가 가지 않는다는 점에서 노약자나 임산부, 병후 회복기에 있는 사람들이 하기에 적합한 운동입니다. 또한 햇볕을 쬐고 주변의 경관을 감상하며 여유로운 마음으로 하는 걷기 운동은 스트레스 해소 및 긴장된 신경을 완화하는 효과를 가지고 있어서 정신 건강에도 매우 중요한 역할을 하는 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 파워워킹은 걷기의 한 종류로, 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화에 부족한 일반 걷기의 단점을 보완해 만든 운동입니다. 또한 걷기보다는 운동 강도가 커서 많은 건강 증진 효과가 있는 조깅은 자칫 발목이나 무릎, 허리 부위에 무리를 줄 수 있는데, 이러한 단점 역시 보완하는 것 역시 파워워킹이 가진 주요 장점이라고 할 수 있겠습니다..