제너드의 소소한 일상

고혈압이란 성인 기준으로 하여 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 조용한 살인자라고 불리는 고혈압은 가족력으로 나타나기도 하지만 불규칙적인 생활습관이나 운동부족, 스트레스, 흡연 등으로 발생하기 쉬운데요. 특히나 맵거나 짠 자극적인 음식, 음주, 육류와 인스턴트 등의 식습관 또한 고혈압 발병의 큰 원인 중 하나라고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식들이 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요. 고혈압에 좋은 7가지 음식 1. 양파 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 양파인데요. 풍부하게 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 하고, 혈전의 생성을 억제하는 작용을 통해 혈관건강증진 효과 및 고혈압의..