제너드의 소소한 일상

식사를 한 이후 걷기 운동을 하는 분들이 많이 있는데요. 특히 점심을 먹고 난 이후 나른해지기 쉬운 몸에 활력을 북돋기 위해 가볍게 산책을 할 때가 있습니다. 이렇게 식후 산책을 하는 습관은 혈당과 체중 조절 등에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 각종 중증질환의 원인이 되는 대사증후군 예방에도 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려졌습니다. 그래서 오늘 시간엔 식후 산책을 하였을 때 건강에 미치는 다양한 영향에 대해 보다 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 식후 산책이 건강에 미치는 영향 1. 혈당 조절 식후 산책을 통해 얻을 수 있는 가장 대표적인 효과는 혈당 조절 효과라고 할 수 있습니다. 혈당은 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 일컫는 것으로, 혈액 내 적절한 농도가 유지되고 있는데요. 평소엔 ..