제너드의 소소한 일상

골밀도는 일정량의 뼈에 들어있는 칼슘과 인 등의 무기질 양을 측정한 것을 말하는데요. 뼈 건강을 파악하는 척도로써 중요한 역할을 하고 있기 때문에 골밀도의 약화는 작은 충격에도 뼈가 쉽게 손상되게 할 뿐만 아니라 골절의 위험 역시 높이게 합니다. 특히 골밀도의 약화는 뼈에 구멍이 생겨 구조가 엉성해지고, 사소한 충격에도 쉽게 골절을 야기하는 질환인 골다공증의 발병 위험을 높이는 원인이 되는데요. 그러므로 평소 골밀도를 높이는 여러 방법들을 잘 파악해 평소 꾸준히 관리를 하는 것이 뼈 건강 유지 및 관련 질환 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 골밀도를 높이는 여러 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골밀도 높이는 법 골밀도를 높이기 위한 첫 번째 방법은 칼슘을 충분히 섭취해주는 것입니다..