스트레칭 운동 효과 확인해보아요
스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등이 늘어남을 느끼는 운동을 말하는데요. 연령이나 유연성에 관계없이 누구든지 할 수 있으며, 특수한 운동 기술 및 높은 체력이 필요하지 않다는 장점이 있습니다. 또한 비효율적이고 부자연스러운 인체 움직임을 줄여서 자연스러운 인체 활동을 가능하게 한다는 운동 특성으로 다양한 건강상 이점을 가지고 있는데요. 특히 운동과 일상생활에서 근골격계 손상을 예방함과 동시에 운동 능력 수행을 향상시키는데도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 그러면 지금부터 스트레칭의 주요 운동 효과들에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 스트레칭 운동 효과 스트레칭은 근육을 비롯하여 근육과 뼈를 연결하는 조직인 건에 탄력을 주고, 관절의 가동 범위를 넓혀 유연성을 높여준다는 특성을..
건강
2023. 1. 7. 00:13
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