돌배 효능 8가지 알아볼까요

돌배는 배나무과에 속하는 식물인 돌배나무의 열매를 말하며 각지의 산지에서 널리 자랍니다. 9월부터 11월까지가 제철시기인 돌배는 일반 배에 비해 떫고 신맛이 특징인데요. 주로 생과로 섭취하거나 즙의 형태로 많이 먹습니다. 또한 돌배에는 폴리페놀을 비롯한 플라보노이드 등의 항산화성분들을 다량 함유하고 있어 우리 몸을 건강하게 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 그러면 돌배에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

돌배의 8가지 효능

1. 혈관질환예방

돌배에 풍부하게 함유된 펙틴과 클로로겐산, 페놀화합물 등의 여러 영양성분이 혈중 콜레스테롤 농도를 저하시키는 작용 뿐만 아니라 혈압 조절에 이로운 작용을 하여 혈관건강증진에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 혈관건강이 향상됨에 따라 동맥경화나 고혈압 등의 각종 혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

2. 노화방지

돌배에 다량 들어있는 폴리페놀과 플라보노이드 등의 뛰어난 항산화성분들이 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 작용 뿐만 아니라 세포의 산화를 억제하는 항산화작용을 통해 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.

3. 간기능개선

돌배에 함유되어 있는 항산화성분들로 하여금 간에 쌓여있는 독소를 배출시켜 간건강 및 간기능 개선에도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 또한 돌배에 풍부한 수분과 알부틴, 아스파라긴산 성분들이 알코올의 빠른 배출을 돕고, 과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 도와 숙취를 빠르게 해소하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

4. 기관지건강

돌배에 풍부한 루테올린 성분이 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내 염증의 원활한 배출을 도와 기관지건강관리에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 기관지염 등의 기관지질환을 예방 및 증상을 개선 작용 뿐만 아니라 잦은 기침과 가래를 없애주는 진해거담작용에도 뛰어나다고 하네요.

5. 변비예방

다량 함유된 수분과 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방하는데도 효과적이라고 하는데요. 또한 펙틴 성분은 장내 쌓여있는 각종 독소와 흡착해 외부배출을 돕는데도 뛰어나다고 알려져 있어 여러 장질환을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

6. 면역력강화

풍부한 폴리페놀 성분이 질병을 초래하는 각종 유해물질과 활성산소를 제거하여 외부에서부터 유입되는 바이러스와 세균에 대항하는 체내 면역력을 강화하는데도 많은 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 면역력이 강해짐에 따라 각종 암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

7. 뇌건강

돌배에 함유된 페놀화합물이 뇌의 혈액순환을 촉진시켜 뇌건강증진에도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 이렇게 뇌의 혈액순환이 개선되어짐에 따라 뇌졸증 등의 뇌질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

8. 노폐물배출

돌배의 뛰어난 이뇨작용을 몸 안에 쌓여있는 노폐물과 염증 그리고 각종 유해물질을 체외로 배출시키는데 뛰어나다고 합니다. 그리고 노폐물의 원활한 배출로 몸이 붓는 부종증상을 개선하는데도 큰 도움이 된다고 하네요.

이상으로 돌배의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 정보들이 돌배를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.