구아바 효능 8가지 확인하세요

구아바는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과에 속하며 열대에서 아열대 지방에 분포하고 있는 과일입니다. 풍부한 과즙과 달콤한 맛이 특징인 구아바는 껍질째로 생식하거나 주스, 통조림, 잼 등으로 두루 이용되는데요. 특히 구아바에 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 하여금 우리 몸을 건강하게 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 구아바가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

구아바의 8가지 효능

1. 당뇨개선

구아바에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아주는 작용을 하여 혈당 조절에 효과적인 도움을 주어 당뇨증상을 개선하고 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 노폐물배출

다량 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내 쌓여있는 노폐물과 염증을 외부로 배출시켜주는데 뛰어나다고 알려져 있는데요. 노폐물이 원활히 배출됨에 따라 붓기를 빼주는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 변비개선

풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 할 뿐만 아니라 장내 유해물질 배출에 이로운 작용을 하여 장기능 개선 및 장건강 증진에 효과가 크다고 하는데요. 이렇게 장의 연동운동이 촉진됨에 따라 배변이 원활해져 변비개선 및 예방에 이로운 효능이 있다고 합니다.

4. 면역력강화

구아바 열매 한 개에는 오렌지에 비해 4배나 많은 비타민C가 함유되어 있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 비타민C 성분과 함께 베타카로틴, 폴리페놀 등의 여러 항산화성분들로 하여금 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 여러 질병에 대항하는 면역력을 증진시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

5. 위건강

구아바에 함유된 비타민U 성분이 위산의 과다 분비를 막아주고, 위 점막을 보호하여 위의 전반적인 건강관리에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 위건강이 증진됨에 따라 위궤양이나 위염 등의 위관련 질환 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

6. 혈관건강

풍부한 폴리페놀과 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들이 혈관 내 노폐물 배출을 돕고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 작용을 함에 따라 혈관건강에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 혈관건강이 좋아짐에 따라 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등의 심혈관질환 예방에도 좋다고 합니다.

7. 항암작용

구아바에는 폴리페놀과 카로티노이드 등의 뛰어난 항산화성분들이 풍부하여 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하고 암세포의 증식 및 전이를 억제하여 항암작용 및 암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

8. 피부건강

풍부한 비타민C 성분과 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들이 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고, 피부의 잡티를 제거하여 탄력있고 매끈한 피부관리에도 좋다고 합니다. 또한 구아바의 뛰어난 항염작용으로 아토피나 피부염 등의 피부질환들의 예방과 개선에도 이로운 효능이 있다고 하네요.

이상으로 구아바의 여러 효능들에 대해서 확인해보았는데요. 위에 소개된 여러 효능정보이 구아바를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.