쑥 효능 9가지 알아볼게요

쑥은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀이며 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등지에 널리 분포하고 있는 식물입니다. 단군신화에 등장할 정도로 오래된 역사를 지닌 쑥은 특유의 향기를 가지고 있으며 떡이나 차로 많이 먹으며 나물, 된장국 등의 다양한 반찬의 재료로도 많이 이용되는데요. 또한 음식의 재료 뿐만 아니라 약재나 화장품, 염색제 등으로도 두루 활용되어집니다. 특히 쑥에는 각종 비타민과 무기질 성분들 역시 골고루 함유하고 있기에 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 그러면 쑥에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요.

쑥의 9가지 효능

1. 혈관질환예방

쑥에 다량 들어있는 베타카로틴과 칼륨 등의 성분들이 혈액을 맑게 하고, 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 뛰어난 작용을 하여 혈액순환 및 혈관건강 증진에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 특히 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관계 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.

2. 해독작용

쑥은 몸에 유해한 독소와 노폐물을 없애주는 해독작용에도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 특히 미세먼지나 황사 등으로 인체내로 유입해 쌓여있는 각종 유해물질과 중금속 등을 배출시키는데도 효과적이라고 합니다.

3. 면역력강화

쑥은 혈액 속의 백혈구의 수를 늘려 유해균의 증식을 억제하는 작용을 통해 체내 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 면역력이 증진됨에 따라 감기를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 위건강

쑥의 독특한 향기는 시네올이라는 정유 성분 때문이라고 하는데, 이 시네올 성분이 위액의 분비를 촉진시켜주어 소화기능개선 및 위의 전반적인 건강 증진에도 효과적이라고 합니다.

5. 변비개선

쑥에 다량 들어있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 시네올 성분이 장내 유해균을 없애주는 작용을 함에 따라 장의 전반적인 건강관리에도 많은 도움을 준다고 합니다.

6. 간건강

골고루 함유된 비타민과 여러 무기질 성분들이 간에 쌓여있는 독소를 배출하고 지방대사를 도와주어 간기능 개선 및 간의 피로를 풀어주는데도 좋다고 합니다.

7. 항산화작용

쑥에 들어있는 풍부한 베타카로틴과 비타민C, A 등의 여러 항산화성분들이 노화와 질병을 초래하는 활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 촉진시키는 항산화작용을 통해 노화를 방지하고 건강한 피부관리에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 쑥에 함유된 탄닌 성분이 혈액 내 과산화지질 생성을 억제하는 작용을 통해 세포의 노화를 예방하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.

8. 냉증개선

쑥의 따뜻한 성질이 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 냉증이나 손과 발이 차가운 수족냉증 증상을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 쑥은 만성적인 어깨통증이나 허리통증의 증상완화에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

9. 피로회복

쑥에 고루 함유된 비타민C, B1, B6, 철분, 칼슘 등의 영양성분들이 체내 에너지대사를 촉진하는 것 뿐만 아니라 피로를 유발하는 독소배출을 통해 에너지 생성 및 피로회복에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

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이상으로 쑥의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들을 참고하셔서 쑥을 건강하게 드시길 바랍니다.