홍화씨 효능 7가지 알아볼까요

홍화씨는 국화과에 속하는 홍화의 씨앗을 말하며 브라질을 비롯한 자메이카, 에콰도르 등이 주요 산지라고 합니다. 홍화씨는 뛰어난 영양성분으로 환이나 가루, 기름 등의 형태로 가공되어져 많은 분들이 건강식품으로 즐겨드시는데요. 특히 홍화씨에 풍부한 리놀레산과 칼슘, 마그네슘 등의 여러 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 홍화씨에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

홍화씨의 7가지 효능

1. 혈관건강

홍화씨에는 고도불포화지방산이라고 알려진 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 혈중 콜레스테롤의 농도를 떨어뜨리고, 혈행 개선을 통해 혈관 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 혈관 건강이 증진됨에 따라 동맥경화와 고혈압 등의 여러 혈관관련 질환 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.

2. 노화방지

홍화씨에는 회춘비타민이라고 알려진 비타민E 성분이 풍부하게 함유하고 있어서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 뼈건강

홍화씨에는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄 성분과 함께 유기백금이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 향상에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 이렇게 골밀도를 강화시키는 작용으로 골다공증 등의 뼈질환을 예방하는 효과도 크다고 합니다.

4. 뇌건강

홍화씨의 풍부한 불포화지방산 성분으로 뇌의 혈액순환 촉진을 도와주고, 뇌세포 활성화 증진작용으로 뇌의 전반적인 건강 향상에도 큰 도움이 된다고 하는데요. 또한 불포화지방산 성분은 인지능력과 기억력 등의 뇌기능 개선에도 이로운 작용을 하여 치매를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

5. 냉증개선

홍화씨는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있고, 여러 영양성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 냉증을 개선하거나 손과 발이 차가운 분들에게 이로운 작용을 한다고 합니다.

6. 다이어트

풍부한 리놀레산 성분이 체지방의 분해 작용을 촉진시켜 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 또한 다양한 비타민과 미네랄 성분들로 하여금 균형 있는 영양의 공급을 통해 건강하게 체중을 감소시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

7. 피부미용

풍부한 비타민E 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 피부탄력을 증대시키고, 활성산소 제거를 통해 주름개선 효과로 피부노화방지 및 피부미용에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

이상으로 홍화씨의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 정보들이 홍화씨를 건강하게 드시는데 많은 도움이 되었으면 합니다.