아귀 효능 7가지 알아볼까요

아귀는 아귀목 아귀과에 속하며 큰 입과 험상궂게 생긴 외형이 특징인 육식어류인데요. 하지만 이런 흉측한 생김새와는 달리 아귀는 뛰어난 맛으로 겨울을 대표하는 제철음식으로 많이 알려져 있는데요. 특히 그중에서도 아귀찜은 아귀요리의 가장 별미로 알려진 음식이기도 합니다. 또한 아귀에는 양질의 단백질을 비롯하여 여러 필수아미노산 및 비타민, 미네랄 성분들이 고루 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 아귀에는 어떠한 효능들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

아귀의 7가지 효능

1. 다이어트

아귀의 칼로리는 100g 기준 약 60칼로리 정도로 낮은데 반해, 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 지방의 함량이 적어 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 아귀에 다양하게 함유된 여러 미네랄 성분으로 균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

2. 성장발육

아귀에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 및 여러 필수아미노산 성분이 성장기 어린이의 성장발육에도 효과적이라고 합니다. 또한 아귀에 들어있는 DHA 성분이 기억력 및 집중력 등의 뇌기능 향상에도 도움을 주어 성장기 어린이의 두뇌발달에도 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 면역력강화

아귀에 풍부하게 들어있는 비타민A, 비타민D 성분들이 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 아귀는 기온이 급감해 면역력이 떨어지기 쉬운 추운 겨울철에 드시면 좋다고 합니다.

4. 눈건강

아귀의 간에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호하여 눈의 전체적인 건강 증진에 효과적이라고 하는데요. 뿐만 아니라 야맹증, 안구건조증 등의 안구질환 예방에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

5. 기력보충

아귀에 풍부하게 들어있는 단백질과 고루 함유된 비타민B1, 비타민B2 등의 성분들로 하여금 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 효과적이라고 합니다. 이외에도 피로회복에 뛰어난 작용을 하는 타우린 성분이 아귀에 들어있기 때문에 기력회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 혈액순환

아귀의 풍부한 여러 비타민과 미네랄 성분으로 하여금 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주어 혈액순환 개선에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 아귀에 고루 함유된 철분, 인 등의 성분으로 빈혈을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

7. 피부미용

아귀에는 피부건강에 뛰어난 작용을 하는 콜라겐이 다량 함유되어 있어서 탄력있고 매끈한 피부를 가꾸는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 이 콜라겐 성분은 아귀의 껍질에 풍부하게 들어있다고 합니다.

이상으로 아귀의 대표적인 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 아귀를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.