곤약 효능 6가지 및 부작용 알아볼게요

곤약은 천남성과의 여러해살이풀인 구약나물을 묵으로 만든 것을 말합니다. 곤약은 칼로리가 거의 없어 다이어트에 아주 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있고, 다량 함유된 글루코만난 등의 성분으로 체내 유익한 각종 효능들이 있는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 곤약의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

곤약의 6가지 효능

1. 장건강

곤약에 풍부하게 함유된 글루코만난 성분이 장의 유해한 여러 독소 및 노폐물과 흡착하여 외부로 배출시키는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 따라서 장내 기능 개선은 물론 각종 장질환 등을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

2. 당뇨개선

다량 들어있는 글루코만난 성분이 혈당의 급격한 상승을 억제하여 혈당조절에 도움을 주므로 당뇨를 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 아울러 곤약에 풍부한 수분 역시 혈당조절에 도움을 주어 당뇨의 증상완화에 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 혈관건강

풍부한 글루코만난 성분은 혈관 속 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데도 효과적이라고 합니다. 또한 글루코만난 성분은 혈관 속 쌓여있는 중성지방을 배출시키는데도 도움을 각종 혈관질환들을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

4. 변비개선

풍부한 글루코만난 성분 및 수분을 하여금 장의 연동운동을 촉진시켜 장운동 활성화에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 따라서 배변활동 역시 좋아져 변비를 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

5. 피부미용

곤약에 함유되어 있는 풍부한 수분으로 하여금 피부를 촉촉하게 하는 보습작용을 해줄뿐만 아니라 독소배출에도 도움을 주어 피부미용에도 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 곤약에 들어있는 세라미드 성분 역시 피부에 풍부한 수분공급을 통해 건강한 피부를 가꾸는데 효과적이라고 합니다.

6. 다이어트

곤약의 칼로리는 100g 기준 약 10칼로리 내외로 매우 낮은 칼로리이기 때문에 다이어트에 아주 적합한 음식이라고 합니다. 또한 풍부한 수분의 함량으로 노폐물 및 독소 배출에도 도움을 주므로 다이어트 시 건강하게 체중을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

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※ 곤약 부작용

곤약은 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 좋기는 하지만, 비타민이나 미네랄 성분들이 거의 함유되어 있지 않기 때문에 다른 음식들과 같이 섭취를 하는 것이 좋다고 하는데요. 곤약 다이어트를 할 시에는 우유나 두부, 닭가슴살 등과 같이 단백질과 미네랄 성분이 많이 함유된 음식들과 같이 드시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

이상으로 곤약의 여러 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 내용들을 토대로 해서 곤약을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.