홍삼 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

홍삼은 말리지 않아 수분이 많이 들어있는 인삼인 수삼을 쪄서 말린 붉은 인삼을 말합니다. 우리나라 사람들이 가장 많이 애용하는 건강식품 중 하나인 홍삼은 제조과정 중에서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 생리활동 성분들이 새롭게 생성되는데요. 이 성분들은 수삼이나 백삼에는 없는 홍삼 특유의 성분들이기에 그 뛰어난 효능을 인정받으며 오랜 시간동안 대표적인 건강 및 장수식품으로 널리 인정받고 있습니다. 그러면 홍삼에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

홍삼의 8가지 효능

1. 암예방

홍삼의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 사포닌 성분인데요. 홍삼에 들어있는 사포닌은 인삼보다도 훨씬 많다고 알려져 있습니다.

이렇게 풍부하게 함유된 이 사포닌 성분이 암세포의 발생 및 전이를 억제하는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있어 항암작용 및 각종 암을 예방하는데 뛰어나 효능이 있다고 합니다.

2. 면역력강화

홍삼에 다량 들어있는 사포닌 성분은 체내 면역력을 강화시켜주는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요.

홍삼은 면역력을 증진시켜 면역력약화로 발생하는 각종 질병을 예방하는 효과 뿐만 아니라 소화기관의 원기강화에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

3. 뼈건강

풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 골밀도를 강화시켜주는데도 도움을 주어 뼈건강 및 골다공증을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.

또한 약화된 골조직을 튼튼하게 해주는 작용도 지니고 있어 골절예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.

4. 심혈관질환 예방

홍삼에 함유된 사포닌 및 여러 항산화성분들이 혈관 속 노폐물을 제거하고, 혈액의 흐름을 개선시켜주는 작용을 통해 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이렇게 혈관건강이 증진됨에 따라 심장병, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하고 개선하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

5. 빈혈개선

홍삼은 빈혈을 개선하고 예방하는데도 큰 효능이 있다고 알려져 있는데요.

홍삼에 골고루 함유되어 있는 철분, 엽산 등의 무기질 성분들이 혈액을 통한 산소공급을 개선시켜주어 빈혈증상을 완화하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

6. 노화예방

홍삼에 다양하게 함유된 여러 항산화성분들이 체내 노화를 유발하는 활성산소를 없애주는 작용을 함에 따라 노화를 예방하고 방지하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

또한 홍삼에 골고루 함유된 미네랄 성분들이 세포재생 촉진작용을 함에 따라 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

7. 당뇨개선

홍삼에 다량 함유된 사포닌 성분이 인슐린의 작용을 대체하는 효능이 있다고 알려져 있어 혈당조절에 도움을 주어 당뇨를 개선하고 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 당뇨 및 당뇨합병증으로 인한 여러 질환들을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

8. 갱년기증상 완화

홍상은 갱년기증상을 완화하고 개선하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요.

홍삼의 여러 영양성분들이 여성호르몬의 본비를 촉진시켜 우울증 및 불면증 등의 여러 갱년기증상을 개선시키는데도 큰 효능이 있다고 합니다.

※ 홍삼 부작용

홍삼에는 이렇게 다양한 효능들이 있지만 주의해야할 부작용 또한 있다고 하는데요. 홍삼은 체질에 따라 혈압상승이나 피부발진, 알레르기 등의 증상이 발생할 수 있으니 자신의 체질을 잘 알고 드시는 것이 좋다고 합니다.

또한 홍삼은 소화기관의 원기강화에도 좋은 효능이 있으나 과다하게 섭취시 오히려 역효과로 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

---

이상으로 홍삼의 여러 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들을 참고하셔서 홍삼을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.