미더덕 효능 7가지 알아보아요

미더덕은 측성해초목 미더덕과에 속하는 무척추동물이며 멍게와 유사하며 우리나라의 삼면 전역에서 흔히 볼 수 있는 해산물이기도 합니다. 미더덕은 특유의 씹히는 식감과 특색있는 맛으로 찜이나 회, 무침 등의 각종 요리의 재료로 이용됩니다. 특히 미더덕에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 성분 역시 골고루 함유되어 있어서 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 미더덕의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드리고자 합니다.

미더덕의 7가지 효능

1. 심혈관질환 예방

미더덕에 다량 함유되어 있는 불포화지방산이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈행을 개선시키는 작용을 함에 따라 혈관건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이렇게 혈액순환이 좋아짐에 따라 고혈압, 심근경색, 심장병 등의 각종 심혈관질환들을 예방하고 개선하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 뇌건강

미더덕에 풍부하게 함유된 불포화지방산을 구성하는 성분 중에는 DHA 성분이 있는데, 이 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주어 뇌건강 및 뇌기능 개선에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히 DHA성분은 성장기 어린이의 두뇌발달과 학습기능 향상에 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 피로회복

미더덕에 다량 들어있는 타우린 성분이 신진대사 및 혈액순환을 촉진하고 에너지 생성을 도와 떨어진 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 미더덕에 가득 함유되어 있는 단백질 성분 역시 기력을 보충하는데 도움을 주어 피로를 빨리 회복하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 임산부 건강

미더덕에는 임산부의 건강에 뛰어난 작용을 하는 철분, 인 등의 무기질 성분들이 다량 들어있어서 임산부 건강관리에 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 미더덕에 다량 들어있는 엽산 성분 역시 임산부 건강에 많은 도움이 되는 성분이라고 알려져 있어, 임산부 건강 및 태아의 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.

5. 노화예방

미더덕에 골고루 함유되어 있는 비타민C, 비타민E 등의 항산화성분들이 체내 노화를 발생시키는 활성산소를 제거하고, 세포재생을 촉진하여 노화를 예방하고 방지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

또한 이 항산화성분들은 피부의 노폐물과 기미, 잡티 등을 없애주는데도 도움을 주어 피부의 탄력을 유지하는데도 도움이 된다고 합니다.

6. 다이어트

미더덕의 칼로리는 100g 기준 약 23칼로리에 불과하며, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 미더덕에 풍부하게 들어있는 단백질 및 미네랄 성분이 균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을 감량할 수 있게 도움이 된다고 합니다.

7. 간기능개선

미더덕에 들어있는 타우린 및 베타인 성분이 간세포의 활성화를 촉진하여 간건강 및 간기능 개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 미더덕은 과음으로 인해 손상된 간을 회복시켜주는데도 도움을 주어 숙취해소에도 많은 도움이 된다고 합니다.

이상으로 미더덕의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 미더덕효능 내용들을 참고하셔서 미더덕을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.