반주 마시는 습관이 건강에 미치는 영향은?

식사를 하면서 술을 한두 잔 곁들여 마시는 분들이 있는데요. 소량으로 가볍게 마시는 반주는 폭음 및 과음과는 달리 건강에 큰 무리를 주지 않으며, 오히려 일정 부분 건강에 도움이 된다는 인식으로 인해 습관으로 완전히 굳어진 분들이 있죠. 실제 폭음을 하는 습관이 건강을 해친다는 것은 널리 알려진 사실인데요. 식도를 포함하여 위와 대장, 간, 담도, 췌장 등의 소화기 전반적인 기관에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있기에, 한꺼번에 많은 양을 마실 때는 신체기관을 망가뜨림과 동시에 정상적인 대사작용을 떨어뜨리는 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

하지만 마시는 알코올의 양이 적다고 해서 건강에 좋은 것은 아니라고 하며, 특히나 이미 기저질환이 있는 분들에겐 증세를 더욱 악화시키는 결과로 이어지기도 한다고 해요. 여러 연구결과를 통해 밝혀진 내용에 따르면 반주를 하는 습관이 계속될 시 각종 질병과 암의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 오늘 시간엔 반주를 하는 습관이 오랜 기간 이어질 때 건강에 어떤 영향을 주는지에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

반주 마시는 습관이 건강에 미치는 영향

 

 

 

 

◎ 소화 기능 저하

 

흔히 반주를 하면 소화가 잘된다는 인식이 있는데요. 소량의 알코올이 소화기 쪽으로 들어가면 혈류의 흐름을 촉진하여 소화가 원활히 진행되도록 돕는다는 인식 때문입니다. 하지만 술이 소화를 돕는다는 인식은 의학적 근거가 없다고 하며, 오히려 소화의 진행을 방해할 수 있다고 합니다. 알코올이 몸속에서 분해되는 과정 중에 간에 독소를 남겨 소화 기능을 저하시키고, 오랜 기간 이어질 때는 만성적인 형태의 소화불량을 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

◎ 알코올 의존성 높임

 

반주를 곁들이는 습관이 오래되면 위험한 또 다른 이유는 알코올에 대한 의존성을 점차 높인다는 것입니다. 밥을 먹을 때마다 술을 마시면 뇌는 자연스럽게 식사를 할 때마다 술을 마시는 것을 당연시하는, 일종의 조건반사로 받아들이고, 식사 때마다 술을 자연적으로 떠올리도록 지시하게 된다고 해요. 그리고 이와 같은 습관이 계속되면 알코올에 의한 내성으로 인한 알코올 의존성이 커지고, 심해질 시 마시지 않으면 견디기 힘든 중독으로 이어질 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

◎ 심혈관질환 위험성 증가

 

폭음이나 과음, 그리고 음주 횟수가 많은 습관이 오랜 기간 이어지면 각종 중증질환의 위험이 높아지는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌는데요. 하지만 식사 중 가볍게 한두 잔 마시는 습관도 심혈관계 관련한 질환의 위험을 높인다는 합니다. 이에 관한 한 연구에서 하루 2잔 정도의 소주를 습관적으로 계속 마시는 남성의 경우, 마시지 않는 대조군에 비해 고혈압에 걸릴 위험이 1.5배 정도 높아지는 것으로 확인된 바 있습니다.

 

 

 

 

◎ 간 건강 악화

 

간은 인체의 화학공장이라고 불릴 만큼 수많은 대사작용에 관여하고 있는데요. 그중 알코올을 분해하는 것이 주된 기능이라고 할 수 있죠. 알코올을 섭취하면 에탄올이 간으로 운반되고, 그 뒤 알코올 탈수소효소에 의해 아세트알데히드라는 대사산물로 전환이 됩니다. 이 대사산물의 양이 많지 않으면 원활히 분해가 되겠지만, 매일 알코올이 체내 들어온다고 가정하면 간의 알코올 분해 기능과 해독 작용이 점차 떨어지게 됩니다. 그리고 이는 간에 염증의 생성 및 지방이 계속 쌓이게 하며, 간에 살이 찌는 지방간은 물론 알코올성 간질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

◎ 암 발생 위험 증가

 

술은 1급 발암물질로 분류되는 만큼, 소량일지라도 계속 체내 유입될 시 암을 발생시킨다는 전문가들의 의견이 있는데요. 알코올을 습관적으로 마시게 되면 정상세포가 암을 유발하는 유전자 돌연변이로 변할 확률이 점차 높아져 암 발생 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 실제 국립암센터에서 이와 관해 추적관찰 및 연구분석을 진행한 바 있는데요. 건강검진을 받은 성인남성 283만 명을 10년에 걸쳐 추적 관찰하였으며, 그중 암이 발생된 18만 9천 명에 대해 음주와 암 발병 간의 연관성을 분석한 바 있다고 합니다. 그 결과 한 잔 일지라도 매일 술을 마신 사람일 경우 그렇지 않은 사람에 비해 암 발생이 3% 정도 높아졌다고 합니다. 그리고 마시는 양이 많아질수록  비례하는 수치가 나왔으며, 하루 두 세잔은 6%, 다섯 잔 이상은 33%까지 높아지는 것으로 조사되었습니다.

 

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이상으로 오늘 준비한 포스팅은 이만 줄이도록 하겠습니다. 소개된 정보가 유용한 정보가 되길 바라며 오늘도 행복 가득한 하루 되세요.

 

 

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