물 대신 마시면 안 되는 차 종류 살펴봐요

생명을 유지함에 있어서 물을 마셔주는 건 필수적인 행동이라고 할 수 있을 텐데요. 우리 신체는 약 70% 정도가 수분으로 이루어져 있는 만큼 몸속의 수분이 부족하게 될 시 정상적인 대사작용에 이상이 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈액의 흐름도 원활하게 진행되지 못하게 되어 여러 기관들에 혈액 공급이 잘 되지 않음에 따라 다양한 문제를 발생시킬 수 있는데요. 한 연구에 따르면 몸속의 수분이 1.5% 정도만 부족해도 두통과 피로감을 유발할 수 있고, 집중력과 기억력을 떨어뜨리는데 영향을 끼치는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

이렇게 중요한 수분을 체내 공급하기 위한 방법으로는 물을 직접적으로 마셔주거나, 수분이 풍부한 음식을 섭취하고, 차나 음료를 마셔주는 등의 다양한 방법이 있는데요. 그중에서 차를 마셔주는 방법은 몸속에 수분을 공급시켜줌은 물론 각종 영양소들까지 추가로 섭취할 수 있어서 다양한 건강상 이점을 얻게 된다는 장점이 있습니다. 하지만 물만큼 많은 양을 마시면 탈이 날 수 있는 차들도 있는데요. 오늘은 물을 대신해서 마시는 안 되는 차 종류에 대해 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

 

물 대신 마시면 안 되는 차

 

 

 

 

1. 녹차

 

찻잎을 우려내어 마시는 녹차는 특유의 향과 맛으로 많은 분들이 즐겨 마시는 차인데요. 카테킨과 같은 폴리페놀이 풍부할 뿐만 아니라 대사작용에 꼭 필요한 비타민도 풍부하게 들어있다는 장점이 있죠. 이렇게 탁월한 효과를 인정받는 녹차이지만 물을 대체해서 마시기는 적합하지 않다고 하는데요. 녹차에는 커피만큼은 아니지만 카페인이 들어있기 때문에, 많은 양을 마실 경우 카페인의 과다 섭취로 인한 두통, 어지럼증, 수면장애를 유발할 수 있어요. 또한 체내 수분을 배출시키는 이뇨작용이 강하기 때문에, 몸 안의 수분을 부족하게 만들 수 있습니다. 따라서 녹차를 마실 때는 물을 마시는 것처럼 많은 양을 마시기보다는 한 두 잔 정도의 적정량을 섭취하는 것이 좋은 방법이라고 해요.

 

 

 

 

2. 옥수수수염차

 

특유의 구수한 맛이 특징인 옥수수수염차는 붓기를 빼주고, 몸속에 쌓여있는 노폐물들을 배출시키는데 탁월한 효과를 가진 차인데요. 노화의 진행 속도를 빠르게 하는 활성산소를 줄여주는데도 이로운 작용을 하는 차입니다. 하지만 옥수수수염차도 앞서 소개된 녹차와 마찬가지로 이뇨작용이 강하기 때문에 마시는 그 이상의 수분을 몸 밖으로 배출시킬 수 있다고 하는데요. 심하면 탈수 현상을 겪을 수도 있으며, 신장에도 무리를 주는 결과로 이어질 수 있어요. 따라서 옥수수수염차도 물을 대체해서 마시는 것을 주의해야할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

3. 둥굴레차

 

백합과에 속한 둥굴레는 탁월한 효용성을 가지고 있으며, 약리작용에도 뛰어나 질병 치료에 많이 이용되는데요. 하지만 성질 자체가 차갑기 때문에 물처럼 많이 마시면 설사와 복통 등을 유발할 수 있는 것으로 알려졌습니다. 그리고 많은 양은 아니지만 카페인이 들어있기 때문에, 많이 마실 경우 카페인의 과다 섭취에 따른 부작용이 뒤따를 수 있습니다. 따라서 물을 대체해서 둥굴레차를 식수로 마시는 것은 피해야하며, 특히 평소 냉한 체질이거나, 소화력이 약한 분들은 더욱 주의해야 합니다.

 

 

 

 

4. 헛개차

 

헛개나무의 열매를 이용하여 차로 마시는 헛개차도 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있는데요. 특히 혈관의 확장을 통한 혈액순환에 도움을 주고, 각종 대사기능을 담당하는 간의 기능을 증진시키는 것이 헛개차의 주요 효능에 해당됩니다. 하지만 필요 이상으로 많이 먹거나, 오랜 시기에 걸쳐 장복을 할 경우 오히려 간에 무리를 줄 수 있다고 하는데요. 특히 간수치가 높게 측정되었거나, 간과 관련된 질환이 있는 분들이라면 양 조절에 더 신경써서 마시도록 해야 합니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 차 종류

 

앞서 소개된 여러 차들 이외에도 홍차와 마테차, 보이차 등도 카페인의 함유량이 높은 차들이기 때문에 물을 대체해서 마시기에는 적합하지 않은 차로 분류됩니다. 또한 결명자차와 메밀차, 뽕잎차 등도 탁월한 건강효과를 가진 차이긴 하지만, 이뇨작용이 강해 몸속의 수분을 부족하게 만들 수 있기 때문에 물을 대신해서 하루 많은 양을 마시기보다는 1~2잔 정도 적당량을 마시는 것이 권장되는 섭취방법입니다.

 

---

 

이상으로 물 대신 마시면 안되는 차 종류들에 대해 살펴보았습니다. 소개된 정보들이 많은 도움이 되었으면 하며, 오늘도 행복한 하루 보내세요. 

 

물 대신 마시는 차 정보에 대해 알아봐요