봄에 마시면 좋은 차 5가지 살펴볼까요

추운 겨울을 지나 맞이하는 봄은 포근하고 화창한 날씨와 화사하게 만개한 꽃들로 마음이 한껏 들뜨게 되는데요. 하지만 계절이 변화함에 따라 기온이 변동폭이 커지기 때문에 자칫 몸 관리에 소홀할 시 감기와 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있어요. 특히나 봄은 황사를 비롯하여 미세먼지 농도가 높아지는 시기인 만큼 관리 부주의시 비염, 알레르기질환, 호흡기 질환 등의 위험도 높아질 수 있습니다. 그렇기에 균형 잡힌 식습관을 비롯해 운동, 휴식 등의 규칙적이고 건강한 생활패턴을 잘 만들어 세심히 관리해 주는 것이 좋아요.

 

 

 

 

또한 봄철 건강을 잘 관리하는데 있어서 따뜻한 차들을 마셔주는 것도 큰 도움이 될 수 있는데요. 따뜻한 차를 마심으로써 환절기로 인해 면역력 저하를 막아줄 수 있고, 공기 중 섞여있는 각종 오염물질들로부터 기관지와 폐를 보호하는 효과를 얻을 수 있습니다. 그래서 오늘은 봄에 마시면 좋은 다양한 차 종류에 대해 살펴보고자 하는데요. 아래 소개되는 여러 차들을 기호에 따라 잘 섭취하셔서 건강관리에 많은 도움이 되었으면 하네요. 자, 그럼 오늘 준비한 내용들에 대해 본격적으로 알아보도록 할게요.

 

 

봄에 마시면 좋은 차

 

 

 

 

1. 매화차

 

장미과 낙엽소교목에 속한 매화나무는 개화시기가 2월부터 3월까지로, 봄을 알리는 전령사와도 같은 역할을 하는데요. 개화된 잎을 딴 후 건조해 끓는 물에 우려먹으면 향긋한 봄내음이 가득한 매화차를 맛볼 수 있습니다. 매화차는 탁월한 면역력 증진 작용을 함으로써 봄철 환절기에 약해질 수 있는 면역체계를 안정화시켜 주는데 뛰어납니다. 또한 특유의 향긋한 향이 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민이 잘 분비될 수 있도록 도와줌으로써 신경안정에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 해요. 특히나 봄은 화창한 날씨가 대비되게 우울감이 증폭된다는 특성이 있는데, 향긋한 매화차를 마셔주면 심신안정에 많은 도움을 받을 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

2. 녹차

 

녹차는 가장 흔하게 접할 수 있는 차이며, 특히 봄철 건강관리에 많은 도움을 주는 차라고 하는데요. 녹차에 많이 들어있는 탄닌 성분이 신진대사 활성화를 도와 체내 면역력을 향상시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 중금속을 배출하는데도 뛰어나, 황사와 미세먼지 등으로 몸속 유입된 중금속과 오염물질 등을 체외로 배출시키는데도 탁월합니다. 녹차를 찻잎에서 우려낼 때는 물의 온도가 너무 높거나, 우리는 시간 자체가 너무 길면 떫은맛이 강해질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 60~70℃ 사이의 온도에서 약 2분가량 우려내면 가장 맛있게 즐길 수 있다고 하니 참고하세요.

 

 

 

 

3. 민들레차

 

국화과에 속한 민들레잎을 잘 건조시킨 이후에 우려 마시는 민들레차도 탁월한 약리적 효과가 있는 차인데요. 다양한 종류의 비타민이 들어있어서, 비타민 공급이 무척 중요한 봄철 건강관리에 많은 도움을 주는 차라고 해요. 또한 봄에는 많은 야외활동으로 햇볕에 피부가 노출되는 시간이 많아질 수 있는데요. 민들레차에 함유된 다양한 비타민이 피부의 상피 조직을 생성시키고, 콜라겐의 합성을 도와 피부 손상을 최소화시켜 주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

4. 목련꽃차

 

신이화라고도 불리는 목련꽃도 차로 끓여 마시면 봄 환절기 건강에 많은 도움이 된다고 하는데요. 목련꽃은 매운맛을 낸다는 것이 특징이며, 성질 자체가 따뜻한데요. 이런 특성으로 차가운 공기 유입으로 발생되기 쉬운 감기와 비염, 부비동염의 발생을 막아주는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 탁월한 소염 작용을 가지고 있기 때문에 편도선염과 인후염 등의 호흡기 질환에 걸리신 분들이 마셔주면 빠른 치유를 돕는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 국화차

 

국화차도 따스한 봄날, 마시기 좋은 꽃차 중에 하나입니다. 감국의 꽃을 우려서 마시는 국화차에는 풍부한 양의 비타민과 콜린 등의 유효성분들이 듬뿍 함유되어 있는데요. 이 성분들이 체내 공급됨에 따라 면역시스템의 증진을 돕고, 시력 보호에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 특히 염증 매개체의 합성을 억제하는 효과를 가지고 있어서, 체내 염증 수치 증가로 일어나는 문제들을 막아주고, 각종 피부트러블을 완화하는데 많은 도움을 준다고 하네요.

 

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이상으로 봄에 마시기 좋은 차 종류에 대해 살펴보았어요. 소개된 정보들을 참고하셔서, 다가오는 봄철 건강관리에 유익한 도움이 되었으면 합니다.