천혜향 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요

운향과에 속한 감귤류 과일들은 풍부한 과즙과 영양소들이 함유된 것이 특징인데요. 레몬과 오렌지, 라임 등의 다양한 종류로 나누어집니다. 또한 기존의 품종들을 다양하게 개량하여 새로운 신품종이 나오기도 하죠. 천혜향 역시 개량된 신품종으로, 기존의 감귤류 과일인 앙콜과 청견, 마코트 등을 교잡하여 육성한 것인데요. 일본에서 1984년 먼저 개발된 이후에 제주특별자치도 서귀포 지역에서 재배되면서 새롭게 명명된 고급 감귤을 의미합니다.

 

 

 

 

천혜향은 일반 감귤에 비해서 껍질이 더 얇고 과즙이 풍부하다는 특징이 있는데요. 특히 천혜향(天惠香)이란 이름 자체가 하늘이 내린 향기라는 뜻을 담고 있는 만큼, 은은하고 향긋한 향이 주된 특징이라고 할 수 있어요. 영양소도 골고루 함유되어 있다는 것이 천혜향의 장점이며, 특히나 높은 함량의 비타민C와 카로티노이드, 플라보노이드, 비타민P 등의 성분들에 의해 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있답니다. 오늘은 천혜향 섭취로 얻게 되는 다양한 효능에 대해 알아볼게요.

 

 

천혜향 주요 효능

 

 

 

 

1. 항산화작용

 

천혜향은 강력한 항산화물질로 평가받는 비타민C의 효율적인 공급원 역할에 뛰어나다고 하는데요. 풍부한 양의 비타민C가 세포와 조직을 무차별적으로 공격하는 활성산소의 농도를 떨어뜨리고, 산화 방지 작용에 뛰어난 역할을 합니다. 아울러 카로티노이드와 플라보노이드 등의 항산화물질들도 풍부하게 들어있어서 활성산소가 일으키는 산화스트레스를 억제함은 물론 백혈구와 같은 면역세포들을 활성화시켜서 면역시스템이 안정적으로 유지될 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 피로회복

 

천혜향은 당도가 일반 감귤에 비해 훨씬 더 높다는 특징이 있는데요. 이 같은 풍부한 천연당분이 체내 빠른 에너지를 생성시키도록 도와주는 역할을 하여 피로회복에 많은 도움을 줄 수 있답니다. 여기에 체내 에너지대사에 관여하는 비타민B군 복합체와 칼륨, 칼슘, 비타민P, 유기산 등의 각종 영양소들도 골고루 들어있어서 신진대사 촉진 작용을 통해 나른하고 피곤해진 몸에 새로운 기운을 북돋아주는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

3. 혈관건강

 

천혜향에는 폴리페놀 계열의 화합물인 플라보노이드 성분이 가득 들어있어요. 높게 함유된 이 플라보노이드가 혈관을 막는 혈전의 생성을 막고, 혈관의 전반적인 건강 상태 개선을 돕는데 유익한 작용을 합니다. 또한 풍부한 비타민C와 비타민P, 칼륨 등의 성분들이 모세혈관 벽을 증강시킴은 물론 혈관 내부에 과다하게 쌓인 중성지방과 나트륨을 배출시키는데 도움을 준다고 해요. 이로써 동맥경화를 포함한 각종 심혈관질환들의 예방을 돕는 작용을 하게 된다고 합니다.

 

4. 피부건강

 

천혜향은 건강한 피부를 관리하고 유지하는데도 많은 도움을 줄 수 있는 과일이라고 해요. 풍부한 비타민C가 피부의 결합 조직을 구성하는 주요 단백질인 콜라겐의 원활한 합성을 돕고, 피부 점막을 튼튼하게 하여 피부의 탄력성 증진을 돕는데 뛰어납니다. 또한 플라보노이드와 카로티노이드 등의 항산화물질들이 활성산소의 과증식으로 인해 진행이 빨라질 우려가 있는 피부 노화를 방지하는데도 좋은 효과를 가지고 있답니다.

 

 

 

 

5. 장 건강 증진

 

천혜향을 구성하는 영양소 중 또 하나 큰 비중을 차지하는 것이 바로 식이섬유인데요. 이 식이섬유가 장 내 유익균의 먹이 역할을 함으로써 유익균과 유해균의 균형 상태를 맞춰주는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하는 효과도 가지고 있어서, 장벽에 둘러붙어서 배출되지 못하는 숙변을 제거함과 동시에 변비를 예방하는 데도 이로운 효과가 있다고 합니다.

 

6. 다이어트

 

천혜향의 칼로리는 100g 당 약 39kcal 정도로 그렇게 높지 않은 편입니다. 여기에 포만감을 빠르게 느끼게 하는 수분과 식이섬유가 풍부한 편이어서 다이어트 식단 구성 시 리스트에 추가하여도 적합한 과일이라고 하네요. 그리고 다이어트를 할 땐 자칫 영양소의 불균형으로 인해 건강 상태를 위협받을 수 있는데, 천혜향에 포함된 다양한 영양소들로 이러한 영양 불균형을 최소화하는데 도움을 줄 수 있다고 하는군요.

 

 

 

 

7. 골밀도 유지

 

천혜향에는 뼈 건강과 직결된 중요한 물질인 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어서 골밀도 향상 및 뼈 건강 증진에도 뛰어나다고 해요. 아울러 풍부하게 들어있는 비타민C는 탁월한 항산화작용을 하는 것 이외에도 칼슘의 체내 흡수율을 높여주는 효과도 가지고 있기 때문에, 칼슘의 손실 억제 작용을 통한 안정적인 골밀도 수치 유지가 가능하게 합니다. 특히 골밀도 유지에 더 신경 써야 할 고령의 연령층과 갱년기 시기에 이른 분들이 섭취하면 좋은 효과를 얻게 된다고 합니다.

 

8. 시력 감퇴 예방

 

천혜향에는 눈 건강에 매우 큰 도움을 준다고 알려진 비타민A도 풍부합니다. 비타민A는 망막에 있으며, 빛을 감지하는 시각수용체인 로돕신의 생산에 중요한 역할을 수행하는데요. 만약 체내 비타민A가 결핍이 되면 로돕신의 생산에 이상이 생겨 시력 감퇴는 물론 야맹증, 안구건조증, 백내장 등의 위험이 커집니다. 천혜향의 풍부한 비타민A로 하여금 이런 문제들을 개선하고, 각종 안구질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

※ 천혜향 부작용

 

감귤류 과일들은 탁월한 영양소 함량이 장점이긴 하지만, 너무 많이 먹을 시 과도한 위산을 분비시킨다는 단점이 있는데요. 천혜향 역시 마찬가지로 너무 많이 먹을 시 위 점막 손상과 위산을 지나치게 분비시킬 수 있다고 해요. 특히나 위염과 같은 위질환이 있는 분들은 섭취를 더욱 조심할 필요가 있습니다. 그리고 천혜향의 풍부한 당분도 당 수치를 조절해야 할 분들이 많이 먹을 경우 오히려 해가 될 수 있으며, 특히 당뇨가 있는 분들은 주의해야 합니다.

 

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이상으로 오늘 준비해 본 내용은 이만 줄입니다. 소개된 정보들을 잘 참고하셔서 천혜향을 맛있고 건강하게 섭취하시길 바랍니다.