아구아헤 열매 효능 4가지 알아보아요

아구아헤는 남미 열대의 습한 지역이나 늪지 지대에서 자생하는 이테야자 나무의 과실을 말합니다. 이테야자 나무는 야자나무의 한 종류를 말하는데요. 아마존을 비롯한 남미 지역 전체에서 자라며, 대략 8년에서 10년 정도가 지나야 아구아헤 열매가 자란다고 하네요. 이렇게 채취되는 아구아헤는 갈아서 주스로 마시거나, 오일, 아이스크림, 잼 등의 다양한 형태로 섭취하는데요. 또한 화장품이나 비누, 팩, 그리고 분말과 캡슐 등의 여러 건강 기능 제품들의 주요 원료로도 많이 활용된다고 합니다.

 

아구아헤 열매에는 각종 비타민을 비롯해 베타카로틴, 식물성 단백질, 필수지방산 등의 몸에 유익한 다양한 성분들이 추출되는 것으로 알려져 있어서, 신체 전반의 건강 증진에 많은 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 특히 여성 건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이런 뛰어난 효능으로 아구아헤는 신의 열매 혹은 여성의 열매라는 별칭으로도 불리기도 하는데요. 미국 FDA에서 승인을 받았다고 하며, 발표된 다수의 논문으로도 효능이 인증되기도 했습니다. 오늘 시간엔 아구아헤 열매가 가진 주요 효능에 대해 보다 자세히 살펴볼까 합니다.

 

 

아구아헤 열매 다양한 효능

 

 

 

 

1. 여성 건강 증진

 

아구아헤 열매는 여성의 열매라는 별칭이 있을 만큼 여성들의 건강 관리에 많은 도움을 줄 수 있다고 해요. 아구아헤에는 식물성 에스트로겐 물질의 함량 비율이 높은 편인데요. 그 양이 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류에 비해 훨씬 더 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 함량의 식물성 에스트로겐 성분이 인체 내로 흡수되는 과정 중 여성호르몬과 유사한 작용을 함으로써, 여성의 월경 주기 개선 및 체내 에스트로겐의 합성에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 에스트로겐의 분비 부족으로 유발되며, 안면홍조와 불면증, 우울증 등의 여러 증상이 발현되는 갱년기 증상 완화에도 뛰어난 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

 

2. 항산화작용

 

아구아헤 열매에는 카로티노이드 계열에 속한 강력한 항산화물질인 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 비타민A와 C, E 등의 항산화력이 뛰어난 비타민 성분들도 풍부한 편이어서, 활성산소로 야기되는 산화스트레스를 억제하고, 세포와 조직을 보호하는데 뛰어납니다. 특히 과잉 생성된 활성산소가 일으키는 면역체계의 혼란 상황을 미리 막는데 뛰어나, 건강한 몸 관리와 감염성 질병 예방에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

 

 

 

 

3. 피부 건강

 

앞서 언급된 활성산소는 면역 기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 피부 건강에도 매우 악영향을 끼치는 위험인자로 알려져 있는데요. 피부의 노화 속도를 빠르게 하여 피부의 탄력을 떨어뜨리고 주름 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 아울러 아구아헤에는 피부 건강에 탁월한 효과가 있는 비타민C와 비타민E, 필수지방산 등이 풍부하여 피부 재생 및 보습 작용에도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 체내 염증 증가로 야기되는 피부 관련 질환들의 발병 예방에도 도움을 줄 수 있음이 밝혀졌는데요. 연구에 따르면 아구아헤 오일에는 항염증 활성화 요소가 포함되어 있어서, 건선과 습진, 발적 등의 피부 문제를 진정시키고, 화상으로 인한 병변을 치유하는데도 이로운 작용을 하는 것으로 알려졌습니다.

 

4. 혈관 건강 개선

 

아구아헤 속 함유된 식물성 에스트로겐과 리놀렌산 등의 여러 물질들이 유해 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰줌과 동시에 혈류의 흐름을 저해하는 혈전 생성을 막아주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부하게 들어있는 항산화물질들이 산화스트레스로부터 혈관 세포들이 부식되고, 부풀어오르는 현상을 막아 혈액순환 촉진에 뛰어나다고 하는데요. 이러한 관련 작용으로 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

※아구아헤 열매 부작용

 

현재까지 밝혀진 아구아헤 열매의 특별한 부작용은 없다고 하는데요. 하지만 너무 한꺼번에 많이 먹을 경우 설사와 복통 등을 일으킬 수 있다고 하니, 적정량 섭취를 할 필요가 있습니다. 또한 특이체질이나 알레르기가 있는 분들은 전문의와의 상담 이후에 섭취 여부를 결정하는 것이 좋다고 하네요.

 

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지금까지 아구아헤 열매 관련 건강 정보에 대해 살펴보았습니다. 남은 하루도 행복하고 즐거운 시간 되시길 바랍니다.