생강꿀차 효능 및 부작용 알아보아요

생강과 여러해살이풀에 속한 생강은 풍부한 영양소의 함유로 건강관리에 탁월함을 가지고 있는데요. 천연감미료로써 달콤한 맛을 내는 꿀도 다량 함유된 포도당과 과당, 그리고 여러 유효성분들의 영향으로 건강 증진에 뛰어난 효과가 있음으로 잘 알려져 있죠. 이러한 두 음식을 따뜻한 차의 형태로 마시면 더욱 좋은 시너지 효과를 낼 수 있다고 하는데요. 특히 요즘과 같이 기온이 많이 떨어진 시기에 생강과 꿀을 차로 마시게 되면 겨울철 건강관리에 좋은 효과를 낼 수 있다고 하네요. 그럼 생강꿀차를 마셨을 때 얻게 되는 건강상 이점엔 어떤 것들이 있는지에 대해 보다 자세히 살펴보도록 할게요.

 

 

생강꿀차 다양한 효능

 

 

 

 

1. 면역력 증진

 

바이러스와 세균 등의 외부 항원들이 체내에 유입되었을 때, 신체를 지켜줄 수 있는 건 안정적인 면역시스템이라고 할 수 있는데요. 면역체계가 약해져 면역세포들이 제 기능을 하지 못하게 되면 각종 질병의 발병 가능성도 그만큼 비례하게 된다고 볼 수 있습니다. 생강과 꿀을 따뜻하게 차로 마시면, 함유된 다양한 유효성분들이 신진대사를 활성화시키고, 세포막을 보호해 면역력 증진에 긍정적인 작용을 하게 된다고 합니다. 특히나 급감하는 날씨로 면역력이 급격히 낮아질 수 있는 추운 겨울철 생강꿀차를 꾸준히 마셔준다면 면역 기능 약화로 발생하는 여러 건강상 문제들을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 냉증 개선

 

몸이 차가워 각종 신체적 이상 현상들이 발생되는 냉증을 개선하는데도 생강꿀차가 좋은 역할을 해줄 수 있다고 하는데요. 생강꿀차를 마셔주면 혈액의 원활한 흐름 개선을 돕고, 신진대사 활성화에 유익한 작용을 하게 됨으로써 냉증 개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 계절에 상관없이 손과 발이 차가운 수족냉증을 개선시키는데도 효과적인 작용을 하는 것으로 알려졌습니다.

 

 

 

 

3. 염증 개선

 

생체 조직의 반응 중 하나인 염증은 정상적으로 작동할 때는 몸을 지켜주는 역할을 합니다. 하지만 이 같은 반응은 적정 존재하였을 때의 역할이며, 과도할 시에는 오히려 신체 내부 세포를 공격해 각종 만성질환의 발병에 영향을 끼치는 위험인자가 되기도 하는데요. 생강꿀차의 탁월한 항염증성 작용으로 염증을 일으키는 물질을 억제하고, 염증 악화로 인해 생길 위험이 있는 염증성 질환 개선에 많은 도움을 준다고 합니다. 아울러 염증성 질환이 악화됨에 따라 뒤따르는 주요 증상인 통증을 경감시키는데도 일정 부분 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

4. 호흡기 건강 증진

 

호흡기는 날씨가 춥고 건조해지는 시기에 더욱 관리를 해야 하는데요. 자칫 관리가 소홀해질 경우엔 감기는 물론 기관지염, 폐렴 등의 관련 질환들의 발생 가능성도 높아지며, 심할 경우 심각한 합병증의 위험도 커질 수 있습니다. 생강과 꿀이 만나면 폐를 따뜻하게 하고, 호흡기 점막을 촉촉하게 만들어서 기관지와 폐 등의 건강 증진을 돕는데 뛰어난 작용을 하게 됩니다. 특히 겨울철 심해지기 쉬운 만성기침을 개선하는데도 생강꿀차를 꾸준히 마셔주면 좋은 효과가 있다고 합니다. 그 외에도 가래를 삭혀주는 것 역시 생강꿀차의 효능에 해당됩니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 효과

 

앞서 언급된 여러 효능 이외에도 소화기관의 정상 기능이 가능하게끔 도와주어서 복부팽만감, 복통 등의 소화기계 이상 증상들을 개선하는 효과도 가지고 있다고 합니다. 또한 잦은 설사 증상을 막아주는 효과도 가지고 있으며, 탁월한 신진대사 활성화 작용으로 지방 연소를 돕는데도 이로운 효과를 가지고 있다고 합니다.

 

※ 생강꿀차 부작용

 

생강꿀차는 다양한 효과를 가지고 있긴 하지만 주의해야할 부작용도 있는 만큼, 이 점을 잘 확인하여 마셔주는 것이 좋은데요. 꿀 속에 함유된 과당으로 인해 당 섭취를 관리해야할 당뇨가 있는 분들은 주의해야할 필요가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 체질상 열이 많은 분들도 과다 섭취를 피하는 편이 좋다고 하네요. 그 외에도 잠들기 직전 생강꿀차를 마실 경우 신진대사 활성으로 인해 수면을 방해하는데 영향을 끼칠 수 있으므로, 아침 시간대나 낮 시간대에 마시는 편이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

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이상 오늘 준비한 생강꿀차 관련 정보는 마치도록 하겠습니다. 소개된 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복 가득한 하루 보내시길 바랍니다.