백차 효능 관련 정보 알아볼게요

찻잎 혹은 약재 등을 끓인 물에 우려서 마시는 차는 첨가재료와 발효되는 상태에 따라 각종 건강상 이점을 주는 음식인데요. 또한 차의 종류에 따라 꾸준하게 장복할 시 각종 중증질환과 암의 위험률을 낮추는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 백차 역시 차의 한 종류로써, 솜털이 덮여 있는 차의 어린싹을 딴 이후에 비비거나 닦지 않고 그대로 건조시켜서 만든 차를 말하는데요. 특유의 산뜻하고 향긋한 풍미를 가지고 있으며, 높은 함량의 항산화물질에 의해 각종 질병 예방 및 체중 감소, 해열, 해독 등의 다양한 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 그럼 백차의 섭취로 얻게 되는 건강 효용성은 어떤 것들이 있는지에 대해 지금부터 보다 구체적으로 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

백차 주요 효능

 

 

 

 

1. 항산화작용

 

백차의 섭취로 얻게 되는 가장 대표적인 효능은 강력한 항산화작용이에요. 백차에는 녹차에도 함량 비율이 높은 폴리페놀 계열의 항산화물질, 카테킨이 풍부하게 들어있는데요. 실제로 백차 추출물에는 폴리페놀의 총 함량이 80.66mg/g 정도로 매우 높게 함유된 것으로 나타났습니다. 다량 함유된 카테킨 성분에 의해 과다하게 늘어난 활성산소를 무력화시키고, 세포와 기관의 손상을 막아주는 작용을 해주게 됩니다. 특히 과다하게 늘어난 산화력이 강한 활성산소는 면역 기능의 약화를 초래함은 물론 피부 조직의 건강 상태를 악화시키는 주범이기도 한 만큼, 활성산소의 농도 저하를 통한 다양한 건강상 이점을 기대할 수 있다고 하네요.

 

2. 체중 조절

 

백차를 마심으로써 얻게 되는 또 다른 효과는 체중 조절 효과라고 하는데요. 백차 하나만 마신다고 체중이 급격히 빠지는 현상이 일어나지는 않겠지만, 꾸준히 마셔주면 체내 지방 분해 효과를 통한 체중 조절에 긍정적인 양향을 준다고 합니다. 이와 같은 효과는 백차 추출물에 함유된 카테킨과 EGCG 성분이 지방의 생성을 막음은 물론 지방 축적을 방지하는데 도움을 줌으로써 체중 조절에 이로운 작용을 하기 때문입니다.

 

 

 

 

3. 심혈관질환

 

백차는 여러 혈관질환들과 심장질환들의 발병 위험을 낮추는데도 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났는데요. 백차 속 함유된 풍부한 폴리페놀이 혈관을 이완시켜 혈류의 흐름을 원활하게 하는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 앞서 언급된 활성산소가 너무 많이 늘어나면 혈관의 산화를 촉진하고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 급격히 늘리기도 하는데요. 백차의 탁월한 항산화력에 의해 활성산소를 적절히 억제함으로써 여러 심혈관질환들의 예방을 돕는 효과가 있다고 합니다.

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4. 골밀도 향상

 

골밀도 검사 기기를 통해 측정되는 골밀도는 뼈의 전반적인 건강 상태를 확인할 수 있는 주요 지표로 활용되는데요. 만약 골밀도가 약할 경우 잦은 골절을 겪을 수 있으며, 골다공증과 같은 질환의 발병률도 큰 폭으로 상승될 수 있습니다. 백차의 대표적인 성분인 카테킨 성분이 뼈 조직의 파괴와 흡수를 촉진시키는 파골세포의 생성을 막는데 도움을 주는 효과로 안정적인 수치의 골밀도를 유지하는데 효과가 있다고 합니다. 아울러 골밀도의 지속적 약화로 발생될 가능성이 큰 골다공증의 예방 및 개선에도 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

 

 

 

 

5. 치아 건강

 

녹차는 치아의 부식을 막고, 충치를 예방하는데 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 이러한 효능은 녹차 속 함유된 불소의 영향 때문이라고 하는데요. 백차 역시 녹차와 마찬가지로 불소가 함유되어 있어서 치아 표면을 박테리아로부터 막아주고, 치아 부식을 막아주는 효과로 치아의 전반적인 건강 상태 개선을 돕는 효과가 있다고 합니다. 그리고 백차는 심한 구취를 줄여주는데도 좋은 효과를 가진 것으로 보고됩니다.

 

◎ 그 외 효과

 

앞서 소개된 여러 효능 이외에도 백차는 인슐린의 저항성을 낮추는데도 관여해 혈당 조절 및 당뇨의 예방에도 도움을 줄 수 있답니다. 또한 체내 염증과 열을 내려주는 효과도 가지고 있어서, 이로 인해 야기되는 각종 만성질환들의 예방에도 도움을 줄 수 있으며, 탁월한 미백 효과로 깨끗하고 건강한 피부 관리에도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 그 외에 백차 속 함유된 EGCG는 단백질이 뭉치는 것을 억제하고, 염증 생성을 방지하여 뇌신경 손상으로 인해 발병할 가능성이 큰 퇴행성 뇌질환의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 하는군요.

 

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이상 백차를 마심으로써 얻게 되는 여러 효능 정보에 대해 살펴보았습니다. 위에 나온 내용들을 참고하셔서 백차를 건강하게 마시기를 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.