자보티카바 효능 및 부작용 알아볼게요

자보티카바는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과에 속해 있는 식물의 과실을 말하는데요. 브라질의 상파울루 주와 미나스제라이스 주가 주요 원산지로 알려져 있으며, 남아메리카 북부 지역 및 버진 제도, 카리브해 지역 등지에서 자라는 과실로 알려져 있습니다. 자보티카바는 일반적인 과실처럼 나뭇가지에서 열리는 것이 아니라 나무의 몸통에서 열린다는 특성을 가지고 있습니다. 또한 일반 포도에 비해 표면이 훨씬 더 매끄러운 형태를 가지고 있으며, 껍질의 두께 역시 일반 포도에 비해 더욱 두꺼운 편입니다.

 

브라질포도라는 명칭으로도 불리는 자보티카바는 포도와 비슷한 새콤달콤한 맛이 특징으로 생과로 바로 먹는 것이 좋다고 하는데요. 하지만 수확 이후 3일이 지나면 발효가 되고, 변질이 되기 때문에 장기 보관이 어렵다고 합니다. 이런 이유로 가공 과정을 통해 잼이나 젤리, 음료수, 강화와인, 리큐르 등의 형태로 많이 섭취한다고 합니다. 또한 자보티카바는 자보티카빈과 델피니딘, 안토시아닌, 펙틴 등의 여러 유효성분들을 풍부하게 함유하고 있어서 건강 관리 및 질병 예방에도 많은 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 자보티카바의 주요 효능 정보에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

자보티카바 주요 효능

 

 

 

 

1. 항염 효과

 

염증은 감염과 특정 조직의 손상에 따른 자연스러운 신체 반응인데요. 정상적인 경우라면 면역 반응을 통해 신체를 보호하는 역할을 하게 되지만, 과도한 형태로 진행되면 여러 만성질환의 발생에 영향을 끼치는 위험인자가 됩니다. 자보티카바에는 강력한 항산화물질이자, 자보티카바에만 발견되는 물질인 자보티카빈 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 자보티카빈 성분의 탁월한 항염 작용을 바탕으로 과다하게 늘어난 염증으로부터 신체를 보호하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 자보티카바에 함유된 델피니딘 성분 역시 염증 생성을 억제하는 탁월한 항염 효과를 가지고 있어서 과다하게 늘어난 염증으로 인한 각종 만성질환과 대사질환을 예방하는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.

 

 

 

 

2. 암 예방

 

자보티카바는 암을 예방하는데도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데요. 앞서도 소개된 풍부한 양의 자보티카빈 및 델피니딘 성분이 암세포의 증식과 전이를 막아주는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 그리고 세포와 조직을 무차별적으로 공격해 암 발병의 또 다른 위험인자로 작용하는 활성산소를 무력화시키는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 이와 관련된 한 동물실험에서 종양이 발생한 두 그룹군의 쥐에게 종양치료제와 자보티카바 추출물을 각각 투여하고, 일주일이 지난 이후 확인하였다고 하는데요. 그 결과 종양치료제를 투여한 쥐 그룹군에선 종양이 64.5% 정도 감소되었으며, 자보티카바 추출물을 투여한 쥐 그룹군은 종양이 54% 정도 감소된 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

3. 콜레스테롤 수치 개선

 

스테로이드 화합물의 일종에 해당하는 콜레스테롤은 세포막을 구성하는데 필수적인 역할을 하는 성분이긴 하지만, 과다하게 늘어날 경우 각종 성인병과 대사질환의 발병에 영향을 끼칠 수 있는데요. 특히 콜레스테롤을 포함한 찌꺼기가 혈관 내벽에 파고들게 되면 혈관을 좁아지게 만들고, 염증 생성을 유발해 각종 혈관 질환들을 일으킬 수 있습니다. 자보티카바에는 플라보노이드 계열의 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소가 일으키는 산화스트레스로부터 혈관을 보호하고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치를 감소시키는데 좋은 작용을 하게 된다고 합니다. 그 외에도 골고루 함유된 비타민C와 비타민A, 필수아미노산 등의 여러 성분들도 혈관 내부의 노폐물 배출을 돕고, 콜레스테롤 수치를 안정적으로 조절해 혈관 건강 증진에 도움을 주게 된다고 합니다. 이와 관련된 동물실험에서 이상지질혈증이 있는 쥐에게 자보티카바 추출물을 투여한 결과 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 수치에는 영향을 주지 않으면서, 총 콜레스테롤 수치는 감소시킨 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 효과

 

자보티카바는 체중 조절을 돕고 과체중을 방지하는데도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 자보티카바 속 여러 유효성분들의 영향으로 혈액 내부의 중성지방과 유리 지방산의 수치를 감소시켜서 과체중 방지 및 비만을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 아울러 과거 브라질에선 자보티카바의 껍질을 말려 달인 후 천식이나 설사, 이질, 객혈, 편도선이 부었을 때 치료에 이용하였다는 기록이 남아 있으며, 이와 관련된 기능성 연구가 현재 계속 진행 중이라고 합니다.

 

 

 

 

※ 자보티카바 부작용

 

다양한 건강상 이점을 얻을 수 있는 자보티카바이지만 섭취 이후 발생할 우려가 있는 부작용을 잘 확인하는 것이 중요한데요. 너무 한꺼번에 과다한 양을 먹을 경우 복통과 같은 소화기계 이상 증상을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 자보티카바는 보통 생과보단 보조제 및 건강기능 식품의 형태로 많이 섭취하는 만큼, 제품에 기재된 하루 권장 섭취량을 초과하지 않는 선에서 적정 섭취하도록 해야 합니다. 아울러 알레르기 체질인 경우나 특이체질인 경우에도 섭취 이후 이상 증상의 발현 위험이 있기 때문에 전문가와의 상담 이후 섭취 여부를 결정하도록 해야 합니다.

 

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이상 자보티카바에 관련된 주요 건강 정보에 대해 살펴보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.