수면 중 이갈이 원인 및 개선 방법 살펴볼게요

수면 중 코를 심하게 골거나, 이를 가는 등의 여러 습관들이 장기적으로 이어질 때는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있는데요. 특히 수면 이갈이는 윗니와 아랫니를 맞대고 치아끼리 갈아대는 작용을 하게 됨으로써 치아에 심각한 손상을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 수면무호흡증과 같은 수면질환 발병에 영향을 끼치고, 턱관절 장애 및 두통 등의 문제까지 발생시킬 수 있습니다. 그러므로 발생 원인을 잘 파악하여 이에 맞는 적절한 교정법을 적용시켜 증상을 개선시켜나가는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 수면 중 이갈이 증상의 주된 발생 원인 및 개선 방법에 대해 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

수면 중 이갈이 발생 원인

 

 

 

 

수면 중 이갈이 증상이 발생하게 되는 주된 원인은 명확히 밝혀지진 않았습니다. 예전엔 윗니와 아랫니가 서로 만나게 되는 치아 배열 상태의 이상에 의해서 이와 같은 현상이 나타난다고 규정하였는데요. 최근에는 치아의 배열 상태 뿐만 아니라 환경적인 요인 때문에 생긴 스트레스와 불안 등이 복합적으로 작용해 발생에 영향을 끼치는 것으로 추정하고 있습니다. 아울러 뇌와 척수로 구성된 중추신경계의 장애와 중추신경계의 장애를 치료하기 위한 약제 복용 등의 이유에 의해서도 이갈이 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이갈이 증상은 전체 인구의 10~20% 정도로 발생한다고 보고되며, 이를 가는 대부분의 사람들은 다른 사람들이 알려주기 전까지는 자신이 이를 가는지 여부를 자각하지 못하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

 

 

수면 중 이갈이 증상이 계속되면 볼 점막과 혀 점막이 치아에 눌린 압흔이 생길 수 있으며, 치아 표면의 지속적인 마모 상태가 발생할 수 있는데요. 심할 경우 치아의 균열과 파절 현상이 나타날 수 있고, 여러 치주질환의 발병에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 턱관절에 비정상적인 압박이 계속 가해짐에 따라 턱관절 통증 및 두통, 귀 통증 등의 문제를 유발할 수 있는데요. 그리고 이러한 압박이 장기화되어 누적될 시에는 영구적인 형태의 턱관절 장애와 개구제한 등을 초래할 수 있습니다. 또한 이를 갈 때 나는 특유의 마찰음 소리는 다른 사람들에게도 큰 불편함을 주며, 삶의 질적인 측면에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서 증상이 계속된다면 여러 검사를 통해 발생 원인을 파악하여 교정 및 개선하려는 노력이 중요합니다.

 

 

수면 중 이갈이 개선 방법

 

 

 

 

1. 진단 및 검사

 

이갈이 증상이 심하게 나타나 턱관절 통증 및 두통 등의 여러 증상이 나타난다면 내원을 하여 여러 진단과 치료 방법을 시행하는 것도 증상 개선에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이갈이 증상을 진단하기 위해서는 턱 관절 및 치아의 손상 여부를 확인하기 위해 방사선 검사를 진행할 수 있고, 수면 중 일어나는 생체 변화 파악을 위해 수면다원검사, 근전도검사 등의 여러 검사를 시행하게 됩니다. 그리고 진단된 결과에 따라서 치아와 주변 조직을 보호하는 구강장치 치료를 진행함과 동시에 약물치료, 행동치료, 호흡치료 등의 여러 치료 방법을 진행하게 됩니다. 아울러 이갈이 발생과 관련성이 깊은 코골이와 수면무호흡증 등의 치료도 병행하게 됩니다. 이갈이 증상은 완전 치료 개념이 없기 때문에, 치료 이후에도 여러 생활습관들의 개선 및 교정을 통해 꾸준히 관리를 해나가는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

2. 과도한 스트레스 주의

 

극도의 정신적, 신체적 스트레스와 불안감, 우울감 등은 이갈이 증상을 발생시키고, 증상을 더욱 악화시키는 위험요인으로 알려져 있는데요. 연구결과에 따르면 스트레스와 긴장감, 불안감을 심하게 겪는 사람일 경우 이갈이 증상이 더 흔하게 나타날 수 있다고 하며, 신경을 너무 과도하게 쓰는 과중 업무에 시달릴수록 이갈이 증상의 발생률이 높은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 충분한 휴식과 운동, 취미활동 등으로 스트레스를 적절히 해소하기 위한 여러 관리습관들을 꾸준히 지속해가고, 불안감과 우울감 등의 부정적인 감정들이 증폭되는 상황을 최소로 줄이기 위한 노력을 해야 합니다.

 

 

 

 

3. 증상을 악화시키는 생활습관 개선

 

폭음 및 과음하는 음주 습관과 흡연은 이갈이 증상을 더욱 악화시키는 위험요인이 되므로, 가급적 줄이고 제한하려는 습관 개선이 필요합니다. 특히 흡연 같은 경우 이갈이 발생 위험을 최대 5배까지 높인다고 알려져 있기 때문에 필히 금연을 하도록 해야 합니다. 또한 카페인이 함유된 음료와 식품들을 너무 많이 먹게 되면 중추신경계를 너무 자극시켜 이갈이 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 주의하도록 해야 합니다. 그 외에 이갈이 증상은 중추신경계 장애 치료제나 우울증 약을 복용 중일 때도 발생에 영향을 받는다고 알려져 있기 때문에, 주치의 상담을 통해서 약 복용 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

 

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이상 수면 중 이갈이 증상 및 개선 방법에 대해 살펴보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.