여름철 치아 관리법 확인해보아요

건강한 치아는 오복이라는 말이 있을 정도로 삶의 행복 요소 중에서도 적지 않은 비중을 차지하고 있는데요. 건강하지 못한 치아는 정상적인 음식물 섭취에 불편함을 유발할 뿐만 아니라 염증 및 통증까지 발생시킬 수 있어서 삶의 질적인 부분에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이렇게 중요한 치아는 계절적 특성에 의해서도 큰 영향을 받게 되는데요. 특히 고온다습한 여름철에는 갈증 해소를 위해 찬 음료와 아이스크림 등을 많이 먹게 되는데, 이러한 생활습관이 원인이 되어 치아의 균열 및 손상이 심화될 수 있습니다. 따라서 여름철 치아 관리에 도움 되는 여러 방법들을 잘 확인하여 관리에 더욱 신경 쓰는 것이 중요합니다. 그러면 지금부터 여름철 치아 관리에 도움 되는 여러 방법들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

여름철 치아 관리법

 

 

 

 

1. 찬 음료 및 아이스크림 과다 섭취 주의

 

여름철 치아 건강을 악화시키는 가장 주된 요인은 찬 음료와 아이스크림 등을 과다하게 먹는 것입니다. 덥고 습한 날씨의 지속은 필연적으로 체내 수분을 부족하게 만들어 갈증 및 탈수 현상을 동반시키게 되는데요. 그리고 이에 따른 자연스러운 반응으로 차가운 식품들의 섭취량이 증가하게 됩니다. 문제는 이러한 식품들에는 설탕과 강한 산성 성분이 다량 함유된 경우가 많다는 것인데요. 섭취 이후 관리 소홀 시 치아 표면을 보호하는 에나멜을 닳게 함으로써 급격한 치아 부식 현상을 발생시키게 됩니다. 아울러 식품의 차가운 온도 자체가 치아의 균열을 발생시킬 우려가 높다는 것인데요. 균열된 치아 내부로 세균이 침투하게 되면 치아의 뿌리와 조직에서 염증이 생성되고, 이로 인해 충치 발생 위험이 높아지게 됩니다. 따라서 차가운 음료와 아이스크림 등의 과잉 섭취는 줄이도록 해야 하며, 특히 딱딱한 빙과류나 얼음 등을 치아로 깨물어 먹는 것은 가급적 삼가도록 해야 합니다.

 

 

 

 

2. 차가운 음식과 뜨거운 음식 동시에 먹는 습관 주의

 

차가운 식품을 과잉 섭취하는 것 뿐만 아니라 찬 음식과 뜨거운 음식을 동시에 먹는 습관도 가급적 주의해야 하는데요. 특히 여름철에는 기력보강을 위해 뜨거운 보양음식을 먹으면서 찬 음료와 거의 동시에 먹을 때가 있습니다. 이렇게 먹을 경우 급격한 온도 차이에 의해 치아 신경 조직이 심한 자극을 받게 됩니다. 뿐만 아니라 온도 차이에 의해서 치아 법랑질에 수축과 팽창이 일어나고, 이에 따라 치아의 균열 현상이 더욱 촉진될 수 있는데요. 그러므로 온도차가 심한 음식을 시간차 없이 번갈아서 먹는 습관은 최대한 피하도록 해야 하며, 너무 뜨거운 음식들은 조금 식혀서 먹는 습관을 가지도록 해야 합니다.

 

 

 

 

3. 꼼꼼한 양치질 습관

 

꼼꼼하게 양치질을 하는 습관은 계절에 상관없이 건강한 치아 관리에 있어서 가장 기본적인 습관이며, 특히 여름철에 더욱 신경 써서 지켜야할 습관입니다. 당분 함유가 높은 음식 및 음료 등을 먹고 난 이후엔 바로 양치질을 하지 말고, 물로 한 번 헹궈낸 이후에 양치질을 하는 것이 좋은 방법이라고 합니다. 그리고 양치질을 할 때 치아와 잇몸 등에 너무 강한 힘을 가해 양치질을 할 때가 있는데요. 양치질을 너무 강하게 하면 오히려 치아와 잇몸을 손상시킬 뿐만 아니라 치아파절과 치경부마모와 같은 문제를 유발해 시린 이 증상 및 각종 치주 질환의 발병에 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러므로 너무 강한 힘으로 칫솔질을 하는 것은 피해야 하며, 칫솔모 역시 너무 강한 모보다 부드러운 모를 선택해 치아와 잇몸에 불필요한 자극을 줄여야 합니다.

 

 

 

 

4. 음주 시 주의

 

여름 저녁에는 무더위를 해소하기 위해서 시원한 술과 다양한 안주들을 곁들여 먹을 때가 많이 있는데요. 과도한 알코올 섭취는 잇몸을 붓게 만들며, 심할 경우 잇몸 출혈까지 발생시킬 수 있습니다. 특히 다양한 술을 섞어 마시거나, 도수가 높은 술을 과잉 섭취하는 경우는 잇몸을 더욱 심하게 손상시킬 뿐만 아니라 혈압 수치 불안정, 면역체계 약화 등의 여러 건강상 문제까지 초래할 수 있습니다. 따라서 과음 및 폭음하는 습관은 가급적 삼가도록 해야 하며, 술을 마신 이후엔 필히 양치질을 하고 수면을 취하도록 해야 합니다. 아울러 술을 먹을 때 딱딱한 식감의 안주들을 곁들여 먹을 때가 많은데, 이러한 섭취 역시 치아 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으므로 가급적 식감이 부드러운 안주들을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

---

 

이상 여름철 치아 관리에 도움 되는 여러 방법들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.