팔뚝살 잘 안 빠지는 이유 알아볼까요

체중을 줄이는 다이어트를 할 때 어떤 부위는 살이 외외로 빨리 빠지는 반면 어떤 부위는 늦게 빠지는 것을 체감할 때가 있는데요. 특히 특정 부위 같은 경우엔 살이 정말 빠지지 않을 뿐만 아니라 체중 관리가 조금만 소홀해져도 빠르게 살이 붙기 때문에 관리하기가 쉽지 않습니다. 팔뚝살 역시 식이조절과 운동습관 등을 병행해 다이어트를 한다해도 살이 좀처럼 빠지지 않는데요. 살이 찐 팔은 상반신 전체 체형에도 큰 영향을 주기 때문에 많은 분들이 신경을 쓰지만 관리가 쉽지 않은 부분입니다. 특히 더운 날씨로 반팔 계열 옷들을 많이 입는 여름에는 팔의 노출이 많아지는데요. 살이 찌고 쳐진 팔뚝살로 스트레스를 받을 때도 종종 있습니다. 이렇게 팔뚝살에 살이 잘 안 빠지는 이유는 관리 소홀로 인한 원인일 수도 있지만, 염증과 순환장애에 의한 문제일 수있기 때문에 보다 세심한 주의가 필요합니다. 그러면 지금부터 팔뚝살이 잘 안 빠지는 이유에 대해 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

팔뚝살 잘 안 빠지는 이유

 

 

 

 

팔뚝살이 잘 찌고, 빠지지 않는 이유는 팔뚝 자체가 지방 소모가 매우 적기 때문입니다. 팔뚝은 신체 부위 중 에너지 소비가 가장 적은 부위 중 하나에 속하기 때문에, 뭔가를 의도하여 움직이려고 하지 않는다면 지방의 연소가 잘 되지 않는다고 합니다. 또한 팔뚝살이 찌는 것은 혈액순환과도 관련이 있을 수 있습니다. 살이 비교적 쉽게 빠지는 부위는 대체적으로 혈액순환이 원활한 부위인 반면에 살이 좀처럼 잘 빠지지 않는 부분은 혈액순환이 잘되지 않는다는 공통점이 있는데요. 혈액순환에 문제가 발생하게 되면 지방의 연소에 관여하는 대사 작용 역시 더디게 작동하는 것이기 때문에 살이 쉽게 빠지지 않는 것이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

특히 특정 자세를 오랜 시간 유지하는 습관은 팔뚝살을 더욱 쉽게 찌게 할 수 있다고 하는데요. 컴퓨터나 노트북 등을 통해 작업하는 사무직 종사자나 공부를 하는 학생 같은 경우 구부정하고 고정된 좌식 습관을 지속할 때가 많은데요. 이러한 습관들이 혈류의 흐름을 더욱 정체시키고, 신진대사 기능을 저하시켜 지방의 연소를 억제하게 됩니다. 아울러 순환장애에 의한 셀룰라이트가 형성된 것도 팔뚝살이 쉽게 빠지지 않는 이유에 해당됩니다. 셀룰라이트는 지방과 수분, 노폐물 등이 결합된 물질이 신체 특정한 지점에서 뭉쳐진 것을 말하는데요. 혈류의 흐름이 다른 부위에 비해 비교적 낮은 팔뚝 부위에 셀룰라이트가 쉽게 형성되기 때문에 팔뚝살이 쉽게 찌고, 잘 빠지지 않게 되는 것이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

팔뚝에 살이 찌는 것은 만성염증에 의한 이유일 수도 있습니다. 신체 내 자연스러운 면역 반응인 염증은 각종 외부물질로부터 몸속을 보호하고, 항상성을 유지하기 위한 작용 기전을 가지고 있는데요. 하지만 만성의 상태로 과다하게 존재하는 염증은 각종 중증질환과 만성질환의 발병 위험 노출을 증가시키는 주범이 됩니다. 아울러 만성염증으로 인해 정상 작동되어야할 림프순환계에도 혼란이 발생하고, 조직액 흐름에 문제를 야기됨으로써 부종 증세가 발생할 수 있는데요. 이러한 이유에 의한 발생은 통증을 유발함과 동시에 관련 질환의 발병으로도 이어질 수 있기 때문에 적절한 조치가 필요합니다.

 

 

팔뚝살 빼는데 도움 되는 방법

 

 

 

 

팔뚝살을 빼기 위해서 팔 근력운동만을 중점적으로 할 때가 있습니다. 아울러 마사지를 포함한 여러 방법으로 팔뚝에 축적된 지방의 연소를 촉진시키기 위해 지속적인 자극을 줄 때도 있는데요. 이런 방법 모두 오히려 근육의 과다 사용으로 인한 셀룰라이트 형성을 가속화하여 팔뚝살을 더 빼기 힘든 상태로 만들 수 있다고 합니다. 따라서 팔의 지방을 태우기 위한 목적으로 근력운동과 마사지 등의 방법들을 집중적으로 하는 것은 가급적 자제해야 합니다. 대신 신체 전체적인 밸런스를 맞추고, 정상적인 대사 작용이 이뤄지도록 무산소와 유산소 운동이 적절히 섞인 복합적인 형태의 운동을 시행해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

팔뚝살이 찌는 것은 앞서 언급된 것처럼 혈액순환 장애와도 관련이 깊은데요. 특히 장시간 앉아 있는 좌식습관은 팔뚝살을 쉽게 찌게 하는 주된 생활습관이기도 합니다. 따라서 너무 오랜 시간 앉아 있는 것은 피하고, 틈틈히 자리에서 일어나 몸의 전체적인 혈액순환을 돕기 위한 체조나 스트레칭 등을 해주는 것이 좋습니다. 아울러 다이어트를 지속함에 따라 살이 빠지는 부위별 순서가 있으며, 팔뚝살은 가장 마지막에 빠지는 부분인데요. 그러므로 규칙적인 운동과 건강한 식이조절 습관을 지속해 서두르지 않고 일정한 리듬으로 살을 빼면, 팔뚝살 역시 자연스럽게 빠지게 된다고 합니다. 하지만 림프순환계 이상에 의해 부종이 발생한 경우, 방치 시 여러 이차적인 합병증으로까지 이어질 수 있기 때문에 빠른 조치를 취하도록 해야 합니다.

 

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이상 팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유에 대해 확인해보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.