숙취 해소에 안 좋은 음식 살펴볼게요

술을 마신 다음날 뒤따르는 숙취 현상은 하루 전체적인 컨디션 저하를 일으켜 정상적인 업무를 진행함에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 술자리의 흥겨운 분위기로 자신의 주량을 훨씬 벗어난 많은 양의 술을 마시면 더욱 심한 숙취 현상을 경험할 수 있으며, 다음날 뿐만 아니라 며칠에 걸쳐 후유증이 이어질 수 있습니다. 이러한 숙취를 빠르게 해소하고자 여러 해장음식들을 먹곤 하는데요. 하지만 특정 음식들 같은 경우엔 먹게 되면 숙취의 주요 증상인 두통과 메스꺼움 등의 증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 따라서 숙취 현상을 악화시키는 음식들을 잘 확인하여, 술을 마신 다음날엔 가급적 섭취하지 않도록 해야 합니다. 그러면 지금부터 숙취 해소에 안 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

숙취 해소에 안 좋은 음식

 

 

 

 

1. 커피

 

커피는 잠을 깨우고 집중력을 상승시킨다는 장점으로, 아침 시간대에 마시는 분들이 많은데요. 하지만 숙취로 괴로운 아침을 맞이하는 분들이 커피를 마시게 되면 더욱 심한 숙취 현상을 경험할 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인 성분이 중추신경계를 자극하여, 숙취의 주요 증상인 두통을 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아울러 술을 마시게 되면 체내 수분이 더욱 손실된 상태인데요. 커피는 이뇨 작용을 촉진하는 효과를 가지고 있기 때문에 체내 수분 배출 촉진으로 탈수 현상을 더 심화시킬 수 있습니다. 따라서 숙취 현상이 심할 때는 커피는 가급적 마시지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

 

2. 라면

 

숙취로 고생할 때 얼큰한 국물이 특징인 해장라면을 먹는 분들이 많은데요. 하지만 라면의 뜨겁고 얼큰한 국물은 술을 마신 이후 손상된 위를 더욱 자극시킬 수 있다고 합니다. 또한 술을 마신 이후에는 간이 알코올을 분해하기 위해 평소에 비해 더욱 활발하게 작동하게 되는데, 라면에 함유된 여러 합성첨가물들이 간이 알코올을 분해시키는 작용을 방해하는 역할을 하게 된다고 합니다. 그리고 이러한 작용 기전은 라면 뿐만 아니라 짬뽕과 같이 얼큰하고 매운 모든 형태의 국물 요리에 해당된다고 하니 참고하셔서 술을 마신 이후엔 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 탄산음료

 

술을 많이 마시면 앞서도 언급한 것처럼 체내 수분의 손실이 일어나 갈증을 많이 겪을 수 있는데요. 이렇게 생긴 갈증을 해소하고자 마시면 톡 쏘는 청량감과 시원함을 주는 탄산음료를 마실 때가 있습니다. 하지만 탄산음료는 술을 마셔서 이미 손상된 위 점막에 이차적인 자극을 가함으로써 더부룩함과 같은 소화기계 이상 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 위식도 역류질환이 있는 분들 같은 경우 증세를 더욱 악화시킬 수 있다고 알려져 있기에 가급적 섭취를 삼가야 합니다.

 

 

 

 

4. 해장술

 

숙취를 줄이기 위한 목적으로 해장술을 마시는 분들이 있는데요. 이렇게 마시는 해장술은 신경을 잠시 마비시켜서 숙취 현상이 다소 완화된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 해장술은 숙취를 줄이는 작용을 전혀 하지 않을 뿐더러 오히려 숙취 현상을 더욱 심화시키고, 숙취의 지속 시간 역시 더욱 늘리는 부작용을 발생시킵니다. 특히 알코올의 해독 작용을 하고 있는 간에 더욱 큰 부담을 줌으로써 간세포 손상에도 영향을 줄 수 있기 때문에, 숙취 해소를 위해 해장술을 마시는 습관은 피하는 것이 바람직합니다.

 

 

숙취에 좋은 음식

 

 

 

 

앞서 소개된 여러 음식들은 숙취 현상을 더욱 심화시킬 수 있지만, 특정 음식들 같은 경우는 숙취를 적절히 해소하는데 도움을 줄 수 있는데요. 가장 대표적인 음식이 콩나물이며, 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분이 숙취 유발 물질인 아세트알데히드의 효과적인 분해를 도와 두통과 메스꺼움 등의 숙취 주요 현상을 줄이는데 도움을 주게 됩니다. 또한 북어와 녹차, 꿀물 등의 여러 음식들 역시도 알코올의 빠른 분해를 돕고, 알코올로 손상된 위장을 효과적으로 회복시키는데 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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이상 숙취 해소에 좋지 않은 음식 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 내용들이 유용한 정보가 되길 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.