낙산균 효능 정보에 대해 알아보아요

젖산을 생성시키는 세균을 일컫는 유산균은 장내에서 서식하면서 이상 발효를 막는 중요한 세균인데요. 요거트와 청국장, 낫토, 김치 등의 여러 발효식품 속에 많이 포함되어 있으며, 제2의 뇌라고 불릴 정도로 중요한 장 건강 증진에 매우 큰 역할을 하고 있습니다. 낙산균은 이러한 유산균의 한 종류를 말하며, 뷰티르산균이라고도 불리고 있는데요. 당질을 분해시켜서 병원성 세균을 사멸시키는 낙산을 대량 생산시킨 것으로, 기존의 유산균 기능을 더욱 강화한 프로바이오틱스라고 할 수 있습니다. 대표적인 낙산균으로는 미야리산균이 있는데요. 1933년 일본의 지바 의과대학에서 재직 중이던 미야리 지가지 박사가 처음 발견하여 미야리산균이란 명칭으로도 불리고 있습니다. 그러면 지금부터 낙산균의 주요 효능 정보에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

낙산균 주요 효능

 

 

 

 

낙산균의 가장 대표적인 효용성이라고 한다면 장 건강 증진 효과라고 할 수 있습니다. 장은 제2의 뇌라고 불리며, 우리 몸의 신진대사와 면역체계에 매우 중요한 역할을 하고 있는데요. 외부에서 유입된 바이러스와 세균 등으로부터 신체를 보호하는 면역세포들이 원활히 생성되기 위해선, 장 기능이 원활히 작동하는 것이 중요합니다. 낙산균은 장 기능의 원활한 작동과 직결된 대장세포들의 에너지원 역할을 함으로써, 장내 환경 개선 및 장의 산성 농도가 일정 수치 이상 상승하지 않도록 하게 합니다. 아울러 장 기능이 원활히 작동하지 못함으로써 유발될 수 있는 만성 변비 증세와 묽은 변 등의 증상 완화에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

낙산균의 또 다른 특징이라고 한다면 강력한 생존력이라고 하는데요. 유산균이 위를 거쳐 장까지 도달하기 위해서는 강한 생존력이 뒷받침되어야 하며, 일반적인 유산균 같은 경우 위산과 담즙산에 의해 사멸되는 경우가 많이 있습니다. 낙산균은 4겹으로 구성된 보호캡슐인 아포로 둘러싸여 있어서, 일반적인 유산균에 비해 훨씬 더 강력한 생존력을 가지게 된다고 합니다. 이와 관련된 실험에서 일반 유산균과 낙산균을 인공 위산에 넣은 결과, 유산균 대비 낙산균의 생존율이 월등히 높은 것으로 나타났습니다. 아울러 낙산균은 공기가 희박한 곳에서도 생존할 수 있는 혐기성 균 특성을 가지고 있는데, 이러한 특성 역시도 대장에서 오래 생존할 수 있는 이유라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

낙산균은 대장 내부에 생성되는 염증 증가를 억제하고, 유해균들로부터 장의 점막을 보호하여 여러 장 관련 질환들의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 특히 장 점막이 보호가 되면 암 발병을 일으키는 종양세포의 사멸을 촉진시키는 효과를 가지고 있어서 대장암의 발병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 아울러 여러 연구를 통해 밝혀진 내용에 의하면 크론병과 궤양성 대장염 등의 염증성 장질환의 개선에도 도움을 줄 수 있음이 밝혀지기도 했습니다. 그 외에도 비만과 당뇨 등의 예방과 증상 완화를 돕는다는 보고도 있습니다.

 

 

 

 

※ 낙산균 섭취 시 주의해야할 부작용

 

낙산균은 자연적으로도 존재하며, 사람의 장과 토양, 우유, 곡류, 물 등에 함유된 것으로 알려져 있는데요. 하지만 자연적으로 존재하는 양은 미량이기 때문에, 기능성 식품의 형태로 섭취를 할 수 있습니다. 기능성 식품으로 섭취할 때 과다하게 복용할 경우 설사와 복통 등의 소화기계 이상 증상을 유발할 수 있는데요. 따라서 하루 권장 섭취량인 200ml을 초과하지 않는 선에서 복용하도록 해야 합니다. 아울러 특이체질이나 임산부, 수유부 같은 경우에는 전문의의 상담 이후 복용 여부를 결정하는 것이 바람직합니다.

 

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이상 낙산균과 관련된 여러 건강 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.