입안이 허는 증상 예방 및 대처법 살펴보아요

일상생활을 하면서 입 안이 과도하게 헐어서 불편함을 겪을 때가 있습니다. 이렇게 입 안이 허는 증상은 과도한 스트레스와 심한 피로감이 지속됨으로써 저하된 면역기능에 의해 많이 발생하게 되는데요. 입 안이 헐게 되는 증상이 지속될 때는 음식물과 물의 섭취 시 따가움, 쓰라림, 욱신거림 등을 동반함으로써 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 입안이 허는 증상이 지속될 때는 염증의 증가를 초래해 구내염의 발병에도 영향을 끼칠 수 있어서 더 큰 어려움을 겪을 수 있는데요. 따라서 이에 대처하고 사전에 예방하는 방법을 잘 파악해 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 그러면 지금부터 입안이 허는 증상 예방 및 대처하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

입안이 허는 증상 예방 및 대처법

 

 

 

 

입안이 허는 가장 대표적인 원인은 과도한 스트레스와 피로감에 의해 신체 면역기능이 떨어지고, 정상적인 신진대사 기능에 불균형이 발생했기 때문입니다. 따라서 과도한 스트레스를 유발하는 원인을 파악해 이를 적절히 개선해야 합니다. 아울러 이와 함께 충분한 휴식 및 수면, 규칙적인 운동, 수분 섭취 등으로 면역력을 올리기 위한 생활습관을 가져야 합니다. 그리고 과도한 음주와 흡연 등의 입 안을 자극시키는 여러 습관들을 조절하고 제한하려는 노력이 필요하며, 산이 과다 함유된 음료 및 맵고 자극적인 식품들의 과잉 섭취도 피해야 합니다.

 

 

 

 

입안이 허는 증상은 신체 면역력 저하로 발생하는 만큼 면역력을 올리기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 고단백질의 식단과 비타민, 무기질 등이 풍부한 음식을 섭취해서 좋은 영양 상태를 유지하도록 해야 합니다. 아울러 입안이 허는 증상이 발생하였을 때, 꿀을 섭취하면 탁월한 면역 활성 작용으로 바이러스와 세균 등으로부터 신체를 보호하는 면역력 상승에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뛰어난 영양학적 가치로 완전식품이라고 불리는 우유 역시 구강 내 점막 세포들의 재생을 돕는 효과를 가지고 있어서 입안이 허는 증상 개선 및 구내염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 아몬드와 호두 등의 견과류, 토마토, 녹색 채소류 등도 골고루 섭취하면 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구강 내부가 헐었을 때는 양치질에도 신경 써야 하는데요. 양치질을 할 때 아픈 부위를 건드리지 않으려고 입 안 내부를 깨끗히 닦는 것을 소홀히 할 수 있는데, 이럴 때 세균이 더욱 증식되는 환경이 조성될 수 있습니다. 따라서 칫솔모가 부드러운 제품을 선택해 입 안 내부를 꼼꼼히 닦아내고, 세척하는 것이 중요합니다. 하지만 구강 내부의 세척을 위해 너무 강하게 양치질을 할 경우엔 구강 점막을 자극시킬 수 있기 때문에 부드럽게 해주는 것이 좋습니다. 아울러 보철물 혹은 틀니 등으로 입안이 허는 증상이 나타나는 경우엔 검진을 통해서 교정을 받도록 해야 합니다.

 

 

 

 

입안이 헐었을 때 증상이 계속되면 시중에 판매되는 연고를 구매해 바르는 것도 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 지속되는 염증 생성은 구내염을 포함한 여러 구강질환의 발병을 유발할 수 있는데요. 구내염의 발생 시에는 내원을 하여 정확한 진단을 받고, 통증이 심한 경우 진통제 및 마취 성분이 함유된 가글링 용액을 처방받아 치료할 수 있습니다. 이러한 노력을 함에도 통증의 강도가 심해지고, 궤양 증상까지 나타날 때는 의료진과의 상담을 통해 적절한 조치를 받도록 해야 합니다.

 

---

 

이상 입안이 허는 증상을 예방하고 대처하는 여러 방법들에 대해 확인해보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.