여름철 피부질환 예방법 살펴봐요

신체를 둘러싸고 있는 피부는 필연적으로 계절에 많은 영향을 받게 되는데요. 특히 고온다습한 날씨와 강렬한 햇빛이 내리쬐는 여름철에는 계절적 특성에 의해 피부에 큰 영향을 받으면서, 피부의 손상이 쉽게 일어나게 됩니다. 더 큰 문제는 이러한 피부의 손상이 악화될 시에는 특정 피부 질환의 발병으로 이어질 수 있으며, 기존에 무좀과 피부염 등의 질환이 있을 시 증세가 더욱 악화가 될 수 있습니다. 따라서 피부 관리에 도움 되는 여러 방법들을 잘 파악하여 세심히 관리하는 것이 피부 건강을 유지하고, 관련 피부 질환을 예방하는데 중요한 방법이라고 할 수 있습니다. 그러면 지금부터 여름철 발생할 위험이 있는 피부질환들을 예방하는데 도움이 될 여러방법들에 대해 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

여름철 피부질환 예방법

 

 

 

 

여름철 피부질환 예방을 위한 첫 번째는 강렬한 자외선에 과도하게 노출되지 않도록 하는 것입니다. 강한 자외선의 오랜 노출은 피부의 열감과 화끈거림, 물집 등을 유발할 수 있으며, 심하면 일광화상, 피부주름, 각종 피부트러블 등을 발생시킬 수 있게 됩니다. 아울러 자외선의 과도한 노출은 피부를 검게 만드는 멜라닌의 생성을 급격히 증가시킬 뿐만 아니라 피부암 발생에도 영향을 끼치는 것으로 알려져 있는데요. 특히 외부에서 장시간 작업을 진행하는 직업군이나 여름철 휴가지에서 자외선 노출이 많이 이뤄지기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

따라서 햇빛이 강한 시간대인 낮 12시에서 4시 사이에는 자외선의 과도한 노출을 줄여야 하며, 외출 시에는 필히 모자와 선글라스 등을 착용하는 것이 좋습니다. 자외선의 노출을 최소화하기 위해 얇고 긴 옷을 입어주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것도 여름철 피부 건강을 지키는데 중요한 기능을 수행하게 됩니다. 햇빛이 없는 흐린 날에는 자외선 차단제를 바르지 않을 때가 있는데, 자외선은 흐린 날에도 많이 있기 때문에 자외선 차단제를 잘 발라주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

여름철 피부질환을 예방하기 위해선 실내 청소에도 세심히 신경쓰는 것이 중요한데요. 청소 소홀로 실내에 많아진 집먼지 진드기나 세균, 곰팡이 등은 피부 건강을 악화시킬 뿐만 아니라 무좀을 포함한 여러 피부질환들의 증상 악화에도 영향을 끼치기 때문입니다. 따라서 세균과 진드기 등이 서식하고, 증식되지 않도록 실내 청소에 신경 써야 하며, 피부에 가장 근접하게 접촉하는 이불과 베개 등의 침구류도 세척 및 살균 작업에 신경써야 합니다. 보다 확실한 세균과 진드기 제거를 위해서 햇빛이 강한 시간대에 외부에서 잘 말려주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

여름에는 무덥고 습한 날씨로 샤워 횟수가 늘어날 수 있는데요. 피부가 물에 오래 노출되고, 접촉되는 횟수가 많을수록 피부 관련 질환들의 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다. 따라서 샤워를 할 때는 너무 긴 시간동안 하는 것보다 10분 이내로 짧게 끝내는 것이 좋습니다. 그리고 샤워하는 물의 온도도 너무 차가운 온도보다 미지근한 온도에서 하는 것이 피부 건강을 지키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아울러 여름철에는 끈적거린다는 이유로 보습제를 바르지 않을 때가 많은데요. 이럴 경우 피부 건조를 일으킬 수 있기 때문에 샤워 혹은 목욕 이후엔 보습제를 충분히 발라주도록 해야 합니다.

 

 

 

 

피부 질환의 발병은 체내 면역력과도 밀접한 연관이 있기 때문에 평소 무의식적으로 이뤄지는 생활패턴에도 신경쓰는 것이 중요한데요. 가공식품과 인스턴트 음식 등을 과잉 섭취하는 식습관과 불규칙하게 식사하는 습관 등을 지속하고, 과로와 스트레스 등이 겹쳐질 때 피부 건강은 더욱 악화가 될 수 있습니다. 따라서 피부 건강 증진을 돕는 비타민과 무기질, 항산화물질 등이 풍부한 음식들을 골고루 섭취해주어야 하며, 충분한 휴식 및 수면, 꾸준한 운동 등으로 건강한 생활습관을 유지하도록 해야 합니다. 아울러 피부의 건조를 막고, 피부 속 노폐물의 원활한 배출을 위해 충분한 수분을 섭취해주는 것도 피부질환을 예방하는데 중요한 역할을 하게 됩니다.

 

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이상 여름철 피부질환의 예방법에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.