배 마사지 효과 관련 내용 알아보아요

마사지는 주로 손을 사용하여 피부에 일정한 자극을 주는 것을 말하는데요. 다양한 자극에 의한 생체 반응으로 림프나 혈액의 순환을 촉진하고, 신진대사 작용을 통한 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 마사지를 각종 소화기관이 있는 배 부분에 하게 되면 여러 건강 증진 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 배 마사지의 다양한 건강 효과에 대해 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

배 마사지 효과

 

 

 

 

배 마사지의 주된 효과는 장 기능 활성화를 통한 변비 증상 개선 효과라고 알려져 있습니다. 따뜻한 손을 이용하여 장이 있는 배꼽 주변을 부드럽게 문질러주면 자율 신경 자극을 통한 장 기능이 활성화되고, 이로 인해 장의 긴장 상태가 풀어져 변비 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

장 내부의 독소와 노폐물이 과다하게 쌓일 경우 장 기능의 저하는 물론 우리 몸의 면역체계에 큰 혼란을 야기하게 되는데요. 신체 면역의 약 70% 이상이 장과 관련되어 있기 때문입니다. 따라서 배 마사지를 하게 되면 장 기능 저하를 유발하는 독소와 노폐물의 빠른 배출을 돕고, 과도한 독소로 인한 면역체계의 혼란을 막아주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

기초대사량은 체온의 일정한 유지 및 호흡, 심장 박동수 등의 가장 기본적인 활동에 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데요. 기초대사량의 약화는 신체가 쉽게 피로해지고, 살이 쉽게 찌는 체질로 변화하는 것으로 알려져 있습니다. 배 마사지를 꾸준히 하게 되면 장운동의 자극으로 기초대사량 상승을 도울 수 있으며, 이로 인해 체중 조절을 돕는 작용을 하게 된다고 합니다. 그 외에 배 마사지는 복부를 따뜻하게 하여 소화력 개선을 돕는 효과도 가지고 있습니다.

 

 

배 마사지 주의사항

 

 

 

 

배 마사지를 할 때는 배꼽을 중심에 두고, 약간 지그시 눌러주는 강도로 하여 시계 방향으로 해주면 된다고 하는데요. 시계 방향으로 해주는 이유는 장운동이 진행되는 방향이 시계 방향이기 때문에, 이 흐름에 맞춰 마사지를 해주면 더욱 좋은 효과를 얻기 때문입니다. 그리고 배 마사지를 할 때 온열기와 핫팩, 따뜻한 물수건 등을 이용하면 더 효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 부정출혈이나 생리통 증상이 심하게 발생하는 경우 배 마시지를 하게 되면 문제를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 또한 자궁이나 복부 관련 수술을 한 이후 회복기일 때도 복부 쪽 마사지를 하는 것은 피해야 합니다.

 

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이상 배 마사지의 다양한 효과들에 대해 확인해보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.