손톱 쉽게 갈라지고 부서지는 이유 알아보아요

손가락 끝 부분에 붙어 있는 반투명의 단단한 구조물인 손톱은 피부의 가장 바깥층인 표피의 세포가 각질화된 것을 말하는데요. 대부분 케라틴이라는 단백질로 되어 있어서 단단한 구조를 유지할 수 있으며, 손끝을 보호하는 기능을 함과 동시에 손에 어떤 물체가 닿았을 때 이를 인지할 수 있는 역할을 하고 있습니다. 손톱이 있는 부분은 모세혈관이 모여 있기 때문에, 손톱 상태의 변화에 따라 현재 건강상태를 파악하는 지표로도 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

건강한 손톱은 연한 분홍빛이 돌고, 손톱 뿌리에 흰색 반달이 선명히 나타나야 합니다. 또한 손톱의 표면 역시 매끈해야 하며, 갈라지거나 깨어지지 않고 단단한 형태를 유지해야 하는데요. 만약 손톱이 쉽게 갈라지면서 부서진다면 정상적인 신체 대사에 문제가 생겼다는 신호로 볼 수 있으며, 그 원인은 특정 영양소들의 결핍 및 질환에 의한 것이라고 할 수 있기에 세심한 관리가 중요하다고 할 수 있겠습니다.

 

 

손톱 쉽게 갈라지고 부서지는 이유

 

 

 

 

손톱이 쉽게 갈라짐과 동시에 부서지는 첫 번째 이유는 단백질의 결핍에 의한 원인일 가능성이 높습니다. 손톱의 주요 구성 성분이자 단백질의 일종인 케라틴은 손톱의 가장 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아주는 역할을 하고 있는데요. 단백질의 섭취가 부족하게 되면 정상적인 케라틴의 활성화에 문제가 생김으로써 손톱이 쉽게 부서지고 깨지는 현상이 발생할 수 있습니다. 또한 비오틴이라고도 불리는 비타민B7과 비타민A, 비타민D, 칼슘 등의 여러 성분들도 케라틴의 정상적인 생성에 중요한 역할을 하는 만큼, 해당 영양소들의 결핍 역시 손톱이 쉽게 손상되는 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

손톱이 쉽게 부서지고 갈라지는 또 다른 이유는 철분의 결핍에 의한 것일 수도 있습니다. 철분은 신체 정상적인 대사작용에 필요한 필수영양소 중 하나로, 적혈구 내에 있는 헤모글로빈의 생성에 가장 중요한 구성요소인데요. 적혈구는 신체 각각의 조직에 산소를 공급하는 역할을 하는 만큼, 철분의 결핍은 빈혈 또는 적혈구 수치를 낮게 만들어 손톱을 쉽게 부서지게 만들 수 있습니다. 또한 이러한 철분 결핍은 손톱의 손상 뿐만 아니라 손톱이 안쪽으로 휘어지는 형태로 자랄 수도 있게 합니다.

 

 

 

 

낮은 갑상선 수치 역시 손톱 건강에 문제를 일으킬 수 있는데요. 갑상선 수치가 낮게 지속되면 신체가 정상적으로 만들어내는 땀의 생성에 문제를 일으켜 손톱을 쉽게 건조해지게 합니다. 특히 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬 농도 저하 및 결핍된 상태가 지속되는 갑상선 기능 저하증이 나타날 시 손톱이 쉽게 손상되는 문제 뿐만 아니라 피부와 모발 상태까지 악화시킬 수 있습니다. 아울러 혈관에 순간적인 자극으로 급격한 수축이 일어나 손과 발에 충분한 혈액이 공급되지 않는 레이노 증후군의 증상 발현 시에도 손톱이 잘 부러지고 갈라지는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

특정 영양소들의 부족 및 특정 질환에 의한 원인 이외에도 물을 자주 접촉하고 오랜 시간 노출되는 것 역시 손톱의 상태에 큰 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 물에 닿으면 손톱은 부피가 커지고, 마르면서 수축하게 됩니다. 그리고 이러한 변화가 계속 이어지게 된다면 손톱의 건조 상태가 가속화되면서 쉽게 갈라지고 깨짐 증상이 발생할 수 있게 됩니다. 아울러 너무 건조한 환경에 오래 머무르거나, 네일아트를 자주 받는 경우에도 손톱이 쉽게 손상될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

손톱이 쉽게 갈라지고 부서지는 것을 막기 위해서는 양질의 단백질과 철분, 비타민B군, 비타민A, 비타민D, 칼슘 등의 각종 영양소들을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 손톱에 자극을 주고, 건조를 야기하는 매니큐어나 아세톤 사용을 자제함과 동시에 추운 날씨에는 장갑을 필히 착용하는 습관을 가져야 합니다. 특히 맨손으로 설거지를 하는 습관은 손톱 건강에 악영향을 끼칠 수 있으므로 필히 고무장갑을 착용하는 습관을 가지도록 해야 합니다. 그 외에 케라틴 형성을 돕고, 손톱을 보호하는 기능성 제품이나 핸드크림, 로션 등을 이용하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.

 

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이상 손톱이 쉽게 갈라지고 부서지는 이유에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.