여름철 실내 적정습도 및 온도 알아볼게요

여름철은 고온다습한 날씨로 인해 불쾌지수가 치솟고, 땀 배출이 많아지게 됩니다. 또한 이렇게 높은 습도와 온도로 인해 몸이 크게 영향을 받게 되면 신체 전반적인 대사와 생리 작용에도 영향을 주게 되면서 면역기능이 저하가 될 수 있습니다. 또한 장마철에는 습도가 더욱 높아지게 되는데, 이렇게 높아진 습도는 세균 및 박테리아를 활발하게 하여 여러 세균성 및 바이러스성 질병의 감염 위험도 커지게 되는데요. 따라서 크게 치솟는 온도와 습도를 적절히 관리해야 하며, 특히 오랜 시간 머무르는 실내 공간에서의 알맞은 습도 및 온도 유지는 여름철 건강관리에 있어서 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 여름철 실내적정습도 및 온도에 대한 여러 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

여름철 실내 적정습도 및 온도

 

 

 

 

여름철에는 장마로 인해서 실내습도가 80~90%까지 올라가게 되는데, 이럴 때 각종 알레르기 질환과 눈 질환, 피부 질환, 식중독 등의 노출 위험이 커지게 되는데요. 따라서 실내 적정습도는 40~50% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 치솟는 외부 온도에 따라 실내 온도 역시 상승하게 되면 많은 땀 배출로 인해서 탈수 증상이 나타나게 되며 여러 신체적 이상 증세를 유발하게 됩니다. 또한 과도한 냉방기기의 사용으로 실내외 온도가 너무 커지는 것 역시 체온 조절에 어려움과 함께 자율신경계의 기능을 떨어뜨릴 수 있으니 여름철 실내 적정 온도라고 알려진 24~25℃ 정도를 유지하는 것이 바람직합니다.

 

 

여름철 실내 적정습도 및 온도 유지법

 

 

 

 

1. 에어컨의 적절한 사용

 

여름철 실내 적정습도 및 온도를 유지하는 첫 번째 방법은 에어컨과 같은 냉방기기를 적절히 사용하는 것입니다. 에어컨 작동 시 적정온도 24~26℃ 정도를 유지하고, 에어컨의 제습기능을 유지해 적정 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 과도한 에어컨의 사용은 감기와 몸살, 두통, 피로감, 어지러움, 소화불량 등의 여러 증상들이 나타나는 냉방병을 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 에어컨을 사용하지 않을 경우엔 커튼을 이용해 햇빛을 차단하고, 불필요한 전기를 끄는 등으로 실내 온도가 높아지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 환기

 

실내 적정 습도 및 온도 유지를 위해서는 지속적인 환기 역시 매우 중요한데요. 특히 밀폐된 공간에서의 너무 오랜 에어컨 사용은 실내 공기의 질을 떨어뜨리기 때문에 2~4시간 간격으로 환기를 해주는 것이 좋습니다. 환기를 할 때는 옷장과 신발장 등의 문을 활짝 열어두면 구석구석 환기가 되며, 과도한 습기로 발생할 수 있는 쾌쾌한 냄새와 곰팡이 생성을 막는데 도움을 주는데요. 선풍기나 에어서큘레이터 등을 사용한다면 더욱 효과적인 공기순환 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 제습용품 사용

 

높아지는 여름철 실내 습도를 적정 상태로 유지하기 위해서는 습기를 흡수시키는 여러 제습용품들을 사용하는 것이 많은 도움을 준다고 하는데요. 시중에 판매되는 여러 습기제거제을 포함하여 천연가습제로 불리는 커피찌꺼기와 숯, 베이킹소다, 굵은 소금, 신문지 등의 여러 생활용품을 활용하게 된다면 실내 적정 습도를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히나 커피찌꺼기와 숯 등은 뛰어난 탈취효과를 가지고 있어서 집안 곳곳에 배여 있는 냄새들을 줄여주는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

4. 공기정화식물 활용

 

실내의 적정 습도와 온도를 유지하기 위해서는 산세베리아와 스투키, 인도고무나무 등의 여러 공기정화식물을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 이러한 공기정화식물들은 습도 및 온도 조절 뿐만 아니라 산소와 음이온을 발생시키고, 포름알데히드와 벤젠, 일산화탄소 등의 각종 오염물질 및 유해물질들을 정화하여 실내 환경을 쾌적하게 하는데도 효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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이상 여름철 실내적정습도 및 온도에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.