트림 자주 나오는 이유 확인해볼게요

트림은 상부위장관에서 가스가 구강 방향으로 소리나게 나오는 것을 말하는데요. 호흡이나 식사를 통해 체내 과다한 공기가 유입되어 식도류 역류하면서 배출되는 현상을 말합니다. 하루 평균 20회 정도 발생하며, 위식도 접합 부위의 정상적인 기능이 약화된 노년층 같은 경우 젊은 연령층에 비해서 트림이 증가될 수 있다고 합니다. 이러한 트림은 삼킨 공기에 의해 팽창된 위장을 편하게 하기 위한 지극히 자연스러운 생리현상이라고 할 수 있는데요. 하지만 너무 잦은 트림이 발생할 시에는 여러 불편함을 유발하며 삶의 질적인 부분을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 또한 트림이 자주 나오는 것은 위 관련 질환들의 발병을 의심할 수 있는 하나의 전조증상이기도 한데요. 유발인자 없이 트림이 지속될 경우엔 소화기 전문의의 진단을 받는 것이 필요하기도 합니다. 그러면 지금부터 트림이 자주 발생하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

트림 자주 나오는 이유

 

 

 

 

1. 잘못된 식습관

 

트림을 자주 하게 되는 첫 번째 이유는 잘못된 식습관에 의한 영향이라고 할 수 있습니다. 음식물을 빠르게 섭취하는 경우나 많은 양의 음식물을 섭취할 때 과다한 공기가 체내로 유입되는데요. 이러한 식습관을 통해 많은 양의 공기가 신체 내부로 들어가게 되면 상부 식도 괄약근이 이완되면서 공기가 빠져나오는 현상인 트림 증상이 더욱 심화되면서 트림 횟수가 증가하는 것이라고 할 수 있습니다. 따라서 빠르게 식사하는 습관을 개선해 천천히 여유 있게 섭취하는 식사습관을 가지도록 해야 합니다.

 

 

 

 

2. 특정 음식 과다 섭취

 

특정 음식들을 과다 섭취할 경우에도 트림이 자주 발생할 수 있는데요. 그 대표적인 음식은 콜라, 사이다 등의 탄산음료로, 위 안에 가스를 많이 만들어 트림 횟수를 크게 늘리게 됩니다. 기름진 음식과 카페인 함유가 높은 음식, 과일 주스 등의 위 안에 가스를 다량 생성시켜 트림을 많이 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 그 외 당근과 양파 등의 채소들과 감귤류 과일들도 과다하게 먹을 경우 잦은 트림 발생의 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

3. 글루텐 불내증

 

글루텐은 곡류에 포함되어 있는 불용성 단백질을 말하는데요. 곡류를 원료로 하여 만들어지는 음식들의 쫄깃한 식감과 탄력성을 내는 역할을 하지만, 물에 용해가 되지 않는 특성을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 특성으로 체질에 따라 글루텐을 원활히 소화하지 못함으로써 잦은 트림과 복부팽만감, 더부룩함 등의 여러 소화기 관련 이상 증상들을 발생시킬 수 있게 됩니다. 이러한 글루텐 불내증은 글루텐이 포함된 밀과 보리, 귀리 등의 곡류 섭취에 의한 것이기 때문에 글루텐의 함량이 없는 퀴노아와 현미, 메밀 등의 글루텐 프리 곡물들을 섭취하는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

4. 위식도 역류질환

 

위식도 역류질환은 위산이 식도 내로 역류되어 이상 증상을 발생시키거나, 식도에 조직 손상을 유발해 형태학적 변화가 초래되는 질환을 말하는데요. 음식 섭취 이후에 위장의 음식물이 위산과 함께 역류하고, 식도를 자극하게 됨으로써 트림 횟수 증가 및 속쓰림, 상복부 통증 등의 여러 증상을 유발하게 됩니다. 위식도 역류질환을 방치하는 경우엔 식도가 좁아지는 식도협착, 출혈, 바렛식도, 식도선암 등의 합병증이 생길 수 있는데요. 따라서 트림을 할 때 신물이 올라오고 마른 기침과 함께 목의 답답함이 느껴지는 경우엔 역류성 역류질환의 발병을 의심해볼 수 있기 때문에 내원을 통해 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 원인

 

앞서 언급된 여러 원인 뿐만 아니라 스트레스를 많이 받고 긴장된 상황이 이어질 때, 그리고 꽉 조이는 옷을 장시간 착용하는 경우에도 공기를 무의식적으로 많이 삼키게 되면서 잦은 트림이 발생할 수 있습니다. 그 외 쓴맛이 나는 트림이 발생 시 담낭염, 담석증 등의 질환을 의심해볼 수 있기 때문에 이러한 증상을 동반한 트림이 횟수가 늘어날 시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

 

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이상 트림이 자주 나오는 이유에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.