건강염려증 증상 및 극복 방법 알아볼게요

건강염려증은 몸이 조금만 불편해도 이를 지나칠 정도로 심각하게 받아들이고, 신체에서 느껴지는 감각에 대해 매우 예민하게 받아들여서 질병 발병을 의심하는 것을 말하는데요. 신체검사를 통해 의학적인 평가가 이상이 없다고 하더라도 건강에 대한 염려로 지속적인 검사를 시행하면서 큰 질병에 걸렸다고 생각하는 강박장애의 일종입니다. 건강에 대한 과민한 집착이 6개월 이상 지속될 경우에 건강염려증으로 진단하게 되며, 만성 질환이 서서히 나타나기 시작해 건강에 대한 염려가 높아지는 40~50대의 연령대에서 발병 비율이 높은 것으로 조사되고 있습니다.

 

건강염려증은 고통에 대한 인내와 역치가 낮아서 신체에서 느껴지는 감각에 매우 예민한 사람들에게서 많이 발생하게 된다고 하는데요. 또한 과거에 큰 질병을 앓은 경험이 있거나, 가족 및 주변 사람 중에 질병으로 고생하는 사람이 있는 경우, 극심한 스트레스를 받는 경우도 원인이 될 수 있습니다. 그리고 분노와 실패 등의 부정적인 감정과 죄책감, 자기 비하에 대한 방어 증상으로 건강염려증이 생기기도 한다고 합니다. 그러면 지금부터 건강염려증의 주요 증상과 치료, 극복에 대한 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

건강염려증 주요 증상

 

 

 

 

건강염려증은 사소한 증상만으로도 이를 큰 병의 발생으로 확대해석하는 경향이 나타나는데요. 여러 매체를 통해 알게 된 건강 정보들을 통해 자신의 증상들이 큰 병으로 생각하면서 비현실적인 공포와 불안감을 느끼게 됩니다. 또한 검사 결과 특별한 이상 소견이 없음에도 불구하고 검진의의 능력 부족이나 검사 장비의 문제 등으로 인한 오진이라 생각할 수 있으며, 의사가 검사 결과나 진단명을 숨긴다고 생각할 수 있습니다.

 

 

 

 

건강염려증은 진단 결과 신체에 이상이 없는 것으로 나타났음에도 신체 증상에 집착해 걱정을 하느라 과도한 시간과 에너지를 소모시켜 정상적인 일상생활 및 사회활동에 어려움을 동반시킬 수 있습니다. 또한 건강염려증의 영향으로 우울증이나 심한 불안장애를 동반하기도 하는데요. 이렇게 발생한 여러 증상들을 치료하고자 입증되지 않은 민간요법이나 잘못된 자가 치료방법으로 문제를 일으킬 수 있으며, 지속된 검사로 인한 방사능 노출로 건강을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

건강염려증 치료 및 극복 방법

 

 

 

 

1. 증상 지속 시 적절한 치료

 

증상이 심하지 않은 건강염려증은 제대로 된 건강검진 진행을 통해 불안감의 해소가 가능하다고 하는데요. 내과적 혹은 신경과적 검사로는 이상이 없지만, 강박적 생각이 6개월 이상 지속된다면, 건강염려증일 가능성이 높기 때문에 불안감 해소를 위한 신경정신과 진료가 권장됩니다. 이러한 치료는 상담 및 인지행동치료 등을 통해 하게 되며, 우울이나 불안 증세가 동반된 경우는 약물 치료를 병행할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 스트레스 관리

 

건강염려증은 회복되었다 해도 스트레스에 의해 재발되는 경우가 많기 때문에 스트레스를 관리하는 것이 매우 중요한데요. 적절한 스트레스 해소를 위해 자신이 좋아하는 관심사에 집중하고, 취미활동을 가지는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 유발하는 특정 원인을 파악해 이를 개선하고자 노력을 기울이는 것이 좋으며, 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 운동 등을 꾸준히 지속하는 것이 바람직합니다.

 

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이상 건강염려증에 대한 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.