9월제철음식 6가지 알아보아요

처서가 지나가고 이제 본격적인 가을의 시작점에 들어섰는데요. 낮에는 여름날씨가 지속되고 있지만 이제 아침, 저녁으로는 제법 선선해져 계절이 바뀌고 있음이 느껴지기 시작하네요. 이렇게 일교차가 심하면 우리 몸은 면역력이 떨어질 수도 있는데요. 이럴 때일수록 제철음식을 드시면서 기력을 보충하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 9월제철음식 6가지에 대해 알려드리고자 합니다.

9월제철음식

1. 고등어

첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 고등어인데요. 대표적인 등푸른생선이라고 할 수 있는 고등어는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있어서 성장기어린이의 건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다.

또한 고등어에는 불포화지방산 역시 다량 함유되어 있는데요. 이 불포화지방산으로 혈관건강 및 고혈압, 심근경색 등의 각종 심혈관질환에 특히 좋다고 알려져 있습니다.

2. 굴

바다의 우유라고 불리는 굴 역시 9월이 제철인 대표적인 해산물에 속하는데요. 굴에는 철분 및 칼슘, 인 등의 성분이 다량 함유되어 있어서 빈혈개선 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

또한 굴은 자양강장 및 원기회복에 탁월한 효능이 있어 환절기 때 잦은 일교차로 인해 약해진 면역력을 강화시키는데도 도움을 준다고 합니다.

3. 대하

세 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 대하인데요. 대하에는 키토산 성분이 다량 함유되어 있어서 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 효능이 있어 혈액순환개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 대하에 함유된 타우린 성분은 피로회복 및 원기회복에도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 환절기 면역력강화에 도움이 된다고 합니다.

4. 석류

석류는 여성의 건강에 특히 좋다고 알려진 9월제철과일 중 하나인데요. 석류에 다량된 식물성 에스트로겐은 갱년기증산개선에 특히 좋다고 알려져 있습니다.

이외에도 다량 함유된 각종 비타민 성분과 미네랄 성분으로 하여금 피부건강 및 건강에도 뛰어난 효능이 있다고 하네요.

5. 은행

다섯 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 은행인데요. 은행에 다량 함유된 장코플라본 성분이 혈전을 없애주고, 혈액의 원활한 흐름을 도와 혈액순환에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 은행에 함유된 레시틴이라는 성분은 뇌건강에 좋다고 알려져 있는데요. 특히 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

6. 배

마지막으로 소개시켜 드릴 음식은 바로 배인데요. 시원한 과즙이 특징인 배는 기관지건강에 특히 뛰어난 효능이 있기 때문에 일교차가 심한 환절기에 자주 섭취하시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

또한 배에는 펙틴이라는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 소화를 돕고, 장기능개선 및 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

---

이상으로 9월제철음식에 대해 알아보았는데요. 위에 소개된 음식정보들을 잘 참고하셔서 건강관리를 하시는데 도움이 되었으면 합니다.