라임 효능 7가지 알아보아요

신맛과 새콤달콤한 맛이 특징인 라임은 인도, 미얀마, 말레이시아가 원산지로 알려져 있습니다. 라임은 색깔이 다를 뿐 레몬과 맛과 모양이 레몬과 비슷한데요. 라임이 레몬에 비해 신맛과 새콤달콤한 맛이 더 강한 것이 특징이라고 합니다. 라임에는 구연산과 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 피부미용 및 피로회복, 면역력강화에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 이외에도 라임에는 우리 몸을 이롭게 하고 건강하게 하는 여러 효능들이 있다고 합니다. 그러면 이 라임의 효능이 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알려드릴까 합니다.

라임의 7가지 효능

1. 피부미용

라임의 대표적인 성분이라고 한다면 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 이렇게 풍부하게 함유된 비타민C가 피부노화의 주범이라고 알려진 활성산소를 없애주고, 피부의 잡티, 기미, 여드름 등을 없애주는데 뛰어난 효능이 있기에 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

또한 다량 함유된 구연산 성분 역시 피부 속 노폐물과 찌꺼기를 없애주는데 도움을 주므로 피부미용에 효과적이라고 합니다.

2. 면역력강화

라임에 함유된 플라보노이드 성분이 신진대사를 촉진함으로써 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역체계를 강화시켜주는 작용을 해줌으로써 면역력강화에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 강력한 항산화제인 비타민C의 항산화작용으로 면역체계를 강화시키는데 도움을 준다고 합니다.

3. 피로회복

다량 함유된 구연산 성분이 신진대사 및 혈액순환개선에 도움을 주어 피로회복에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그리고 풍부한 비타민C의 항산화작용으로 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 작용을 해줌으로써 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.

4. 고혈압예방

라임에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 속에 축적된 나트륨 성분을 외부로 배출시켜주는 작용을 해줌으로써 혈액순환개선에 도움을 주는데요.

이로써 혈관질환인 고혈압예방에도 뛰어난 효과가 있다고 하는군요.

5. 노화예방

라임에 다량 함유된 플라보노이드 성분이 세포재생을 도와주고, 노화의 주요 요인인 활성산소를 없애주므로 노화예방에 도움을 준다고 합니다.

또한 라임 속 리모노이드, 캄페롤 등의 성분 역시 항산화작용을 통해 노화를 예방하는데 도움을 준다고 하네요.

6. 뼈건강

라임에 함유된 철분, 인, 칼슘 등의 성분이 뼈를 튼튼하게 해주고, 골밀도를 강화시켜주는데 도움을 주어 뼈건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

이렇게 뼈건강이 증진 됨에 따라 골다공증, 관절염 등의 뼈질환예방에도 도움을 준다고 합니다.

7. 빈혈개선

라임에 함유된 철분이 적혈구의 생성을 돕고, 혈행을 개선시키는 작요을 해줌에 따라 빈혈개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 라임에는 빈혈개선에 뛰어난 효능이 있는 엽산 성분 역시 함유되어 있기 때문에 빈혈예방에 도움을 준다고 합니다.

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이상으로 라임의 여러 효능들에 대해 살펴보았는데요. 위에 소개된 라임효능 정보를 잘 참고하셔서 라임을 건강하게 섭취하시는데 도움이 되셨으면 합니다.