석류 효능 8가지 알아보아요

석류는 석류나무의 열매이며 이란, 아프카니스탄 등의 중동지역이 원산지인데요. 우리나라는 고려시대 때 중국을 통해서 들어왔다고 합니다. 석류는 수용성비타민 및 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 다양한 미네랄 성분이 함유되어 있는데요. 무엇보다도 석류의 가장 큰 특징이라면 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기증상 등의 여성들에게 특히 좋다고 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 석류는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 석류의 8가지 효능들에 대해서 알아볼까 합니다.

석류의 8가지 효능

1. 갱년기증상완화

석류에 다량 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬의 분비를 도와줌으로써 갱년기증상의 개선 및 완화에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 다량 함유된 수용성 성분 및 여러 미네랄 성분 역시 갱년기증상을 완화시키는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

2. 면역력강화

석류에 함유된 비타민C 성분이 신진대사를 촉진시켜줌으로써 외부의 세균과 바이러스에 대해 저항할 수 있는 면역체계를 강화시켜주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 비타민C만큼 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진 폴리페놀 성분 역시 석류에 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화시키는데 도움을 준다고 합니다.

3. 피부미용

다량 함유된 에스트로겐 성분이 피부건강에 직접적인 영향을 주는 콜라겐의 생성을 촉진시켜주고, 피부의 주름을 개선시켜주는 효능이 있기에 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

그리고 비타민C, 비타민B 등의 여러 비타민 성분들이 피부 속 노폐물을 제거해주고, 기미, 잡티 등을 제거해줌으로써 피부를 탄력있게 만들어 주고 촉촉하게 해주는데 도움을 준다고 합니다.

4. 다이어트

석류는 다이어트에도 효과적인 과일이라고 알려져 있는데요. 이는 석류의 풍부한 폴리페놀 성분이 식욕을 억제하는 작용을 있기 때문에 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

또한 석류에 함유된 안토시아닌 성분이 지방의 축적을 억제시켜주는 효능이 있다고 알려져 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

5. 혈액순환

다량 함유된 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 해줌으로써 혈액의 원활한 흐름을 개선시키는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 이렇게 혈액순환이 원활해짐에 따라 혈관질환들인 고혈압 및 동맥경화 등의 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

6. 시력개선

석류에 함유된 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선시켜주는데 도움을 주므로 눈건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 석류에 들어있는 비타민A 성분 역시 눈의 영양을 공급하고, 시력저하를 막아주는 효능이 있기에 백내장 및 안구건증 등의 눈질환예방에도 도움이 된다고 합니다.

7. 탈모예방

석류에 함유된 에스트로겐 성분이 콜라겐의 합성을 도와주고, 모근건강에도 도움을 주는 효능이 있다고 알려져 있는데요.

이로써 탈모예방에도 도움을 준다고 합니다.

8. 전립선예방

석류는 여성들 뿐만 아니라 남성의 건강에도 뛰어난 효능이 있다고 하는데요.

특히 석류에 함유된 리코펜 성분이 항산화작용을 통해서 혈액의 전체적인 흐름을 개선하는 작용을 해주는데요. 이로써 전립선예방 및 개선에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

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이상으로 석류의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 석류효능 정보들이 많은 도움이 되었으면 합니다.