앵두 효능 7가지 알려드려요

앵두는 앵두나무의 열매로써 새콤달콤한 맛이 특징이며 앵도 혹은 차하리, 천금 등으로도 불립니다. 앵두는 흔히 날로 먹기도 하지만 젤리, 주스 혹은 음식의 맛을 살리기 위한 식재료로도 사용되어집니다. 앵두의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 사과산, 시트르산 등의 유기산 성분이라고 할 수 있는데요. 이런 유기산 성분으로 인해 피로회복 및 피부미용, 혈관건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 앵두에는 각종 비타민 성분과 무기질 성분이 다양하게 함유되어 있다는 것이 특징입니다. 이렇게 우리 몸을 이롭게 하는 영양소들이 풍부한 앵두에는 과연 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.

앵두의 7가지 효능

1. 피로회복

앵두의 가장 대표적인 성분인 사과산, 시트르산 등의 유기산 성분이 신진대사를 촉진하고 활성화시켜줌으로써 피로회복에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 앵두에 함유된 유기산 성분 중 하나인 구연산 성분이 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜주는 효능도 있어서 피로를 회복시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

2. 노화방지

앵두에 다량 함유된 강력한 항산화제인 안토시아닌 성분이 피부노화의 요인 중 하나인 활성산소를 없애주고, 세포재생에 도움을 줌으로써 노화예방 및 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 비타민C, 비타민B1, 비타민A 등 다양한 비타민 성분 역시 항산화작용을 통해 노화예방에 도움을 준다고 합니다.

3. 피부미용

앵두에 함유된 비타민C, 비타민A 성분이 피부의 잡티를 제거해주고, 피부보습작용을 해줌으로써 피부미용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

그리고 비타민 성분은 멜라닌 색소의 피부침착을 방지해주는 효능이 있어서 피부미백에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

4. 혈관건강

앵두의 안토시아닌 성분이 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 작용을 해줌으로써 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

이렇게 혈관이 강화됨에 따라 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환예방에도 큰 도움을 준다고 하네요.

5. 폐건강

앵두의 섭취하게 되면 폐 뿐만 아니라 기관지의 노폐물을 제거시켜주는 효능이 있다고 합니다.

특히 앵두는 천식에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

6. 붓기완화

앵두의 유기산 및 안토시아닌 성분들이 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 개선시키는 효능이 있기에 체내의 염증을 없애주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 염증으로 인한 붓기나 부종을 완화시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

7. 장건강

앵두는 장건강에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이는 다량 함유된 수용성 식이섬유인 펙틴이 장의 연동운동을 촉진함으로써 장기능을 개선시켜주기 때문이라고 합니다.

또한 이렇게 장운동이 활성화됨에 따라 변비를 예방하는 효과도 있다고 합니다.

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이상으로 앵두의 여러 효능들에 대해 살펴보았는데요. 위에 소개된 앵두효능 정보들을 참고하셔서 앵두를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.