오렌지 효능 7가지 알아보아요

감귤류의 열매에 속하는 오렌지는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양으로 남녀노소 누구나 즐기는 과일인데요. 생과로 먹기도 하지만 음식의 맛을 더하는 식재료로 활용되거나, 과자나 주스, 아이스크림 등의 주원료로 사용되어지기도 합니다. 특히 오렌지는 비타민C가 가장 많이 함유된 과일 중에 하나인데요. 이렇게 풍부한 비타민C 성분으로 인해 피로회복, 피부미용, 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 비타민A, 각종 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하고 이롭게 하는 다양한 효능들이 있는데요. 그래서 오늘은 오렌지의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드릴까 합니다.

 

 

오렌지의 7가지 효능

 

 

 

 

 

1. 피부건강

 

 

오렌지의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 이렇게 풍부한 비타민C 성분이 활성산소를 제거하고, 피부의 색소침착을 억제시켜주기에 피부의 건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

또한 이 비타민C 성분은 피부의 보습작용 및 탄력있는 피부를 만드는데도 도움을 주기 때문에 피부미용에도 아주 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 혈관건강

 

 

오렌지의 루틴, 엽산 등의 성분이 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 작용은 해줌은 물론, 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

또한 오렌지의 들어있는 헤스페리딘 성분 역시 혈액의 원활한 흐름을 돕고 혈액을 맑게 해주는데 도움을 주기 때문에 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

3. 번비개선

 

 

오렌지에 풍부하게 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진해줌으로써 장운동 활성화에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 장운동의 개선으로 배변활동 역시 원활하게 되어 변비개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 항암효과

 

 

오렌지에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하고, 발암물질을 제거해주는 작용을 해주기 때문에 암예방 및 항암효과에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

또한 오렌지에 들어있는 리모넨이라는 성분 역시 항산화작용으로써 암예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 면역력강화

 

 

오렌지에 풍부한 비타민C 성분의 강력한 항산화작용으로 활성산소 제거 및 신진대사를 촉진시켜줌에 따라 몸의 전체적인 면역력강화에 도움을 준다고 합니다.

 

이외에도 오렌지에 함유된 다양한 미네랄 성분 역시 면역력을 강화시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

6. 요로결석예방

 

 

오렌지에는 구연산 성분이 다량으로 함유되어 있는데요.

 

풍부한 구연산 성분이 소변을 알칼리성으로 변화시켜주는데 도움을 주기 때문에 결석이 생성되는 것을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

7. 뇌건강

 

 

오렌지에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 혈관건강에 도움을 주고 염증을 감소시켜주는데 도움을 주기 때문에 뇌건강에도 도움이 된다고 하는데요.

 

특히 뇌졸증 등의 뇌질환예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

이상으로 오렌지의 여러 효능에 대해 살펴보았는데요. 위에 소개된 오렌지효능 정보가 도움이 되길 바라겠습니다.