흰머리 생기는 원인 및 예방법 살펴볼게요

흰머리는 나이가 들어감에 따라서 자연스러운 노화 현상 중 하나라고 할 수 있습니다. 머리카락의 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 결정하는 것으로 알려져 있는데요. 나이가 들어감에 따라 머리카락이 검은색을 유지하는 멜라닌을 합성하는 세포의 수가 감소가 되고, 그 기능이 떨어지기 때문에 흰머리가 생기게 된다고 합니다. 이러한 흰머리는 통상 옆머리부터 진행이 되어, 정수리와 뒷머리로 이어지게 되고 턱수염과 콧수염, 눈썹 등에도 생기게 됩니다.

이렇게 나이가 들어감에 따라 나타나는 흰머리는 노년기에만 나타나는 노화 현상이 아니라 특정 원인에 따라 젊은 연령층에서도 발생을 할 수 있는데요. 비교적 젊은 사람에게서 나는 흰머리를 일컫는 새치는 가족력과 같은 요인 뿐만 아니라 스트레스, 식습관, 다이어트, 특정 질환 등의 여러 요인들에 의해 발생에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 흰머리가 생기는 원인과 이를 예방하는데 도움을 주는 다양한 정보들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

흰머리 생기는 원인

젊은 연령층에서 흰머리가 생기는 원인으로는 먼저 가족력과 같은 유전적인 요인을 들 수 있습니다. 부모 혹은 조부모의 머리가 희게 된 시기와 비슷한 시기에 이르러 흰머리가 생기는 경우가 많다고 하는데요. 20대에 접어들어 멜라닌 색소의 생성이 완전히 멈추게 될 때 머리카락은 색소를 공급받지 못하게 되어 단백질 색깔인 흰색을 띠게 된다고 합니다. 하지만 너무 어린 나이에 흰머리가 난 경우에는 특이 질환과 관련되어 있을 가능성이 높으므로 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다.

또한 당뇨나 갑상선 관련 질환, 독감, 말라리아, 발진티푸스 등에 의해서도 발생을 하는 것으로 보고되고 있으며, 특정 방사선 노출과 영양실조, 빈혈 등의 여러 요인들도 발생에 영향을 준다고 합니다. 그리고 스트레스도 원인이 될 수 있는 것으로 알려져 있는데요. 직접적인 연관성은 아직 명확히 밝혀지진 않았지만 스트레스는 정상적인 혈액의 흐름을 방해하는 아드레날린 호르몬을 분비시켜 머리카락에 영양소들을 공급하는 모근의 혈관을 수축시켜서 흰머리의 발생에 영향을 주는 것으로 추정되고 있습니다. 이외에도 흡연을 비롯하여 설탕의 과도한 섭취, 비타민B12, 비타민B6, 비타민E 등의 특정 영양성분들의 섭취 부족 역시 발생에 영향을 주는 것으로 보고되고 있습니다.

흰머리 예방 방법

1. 잦은 염색 제한

흰머리가 생기게 될 때, 이를 없애기 위해 염색을 하게 되는데요. 하지만 염색은 흰머리를 검게 하는 염색보다 아닐린 색소의 유도체를 더 많이 포함하고 있는데, 이 같은 색소 유도체는 모발과 두피의 손상을 야기하게 된다고 합니다. 또한 이러한 색소 유도체는 전정 소뇌의 정상적인 기능에 영향을 끼쳐 이명과 현기증, 탈모 등의 발생 원인으로도 작용하므로, 너무 잦은 횟수의 염색은 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 두피 마사지를 자주 해주어 혈액순환을 원활히 해주는 것 또한 흰머리를 예방하는데 있어서 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.

2. 스트레스 조절

과도한 정신적 스트레스도 흰머리의 발생에 영향을 끼치는 원인으로 알려져 있으므로 심한 스트레스를 해소하고 조절하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 불규칙적이고 충분하지 못한 수면과 과로 등도 모근으로의 정상적인 영양의 공급을 방해하는 원인이 되므로 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요하다고 합니다. 이외에도 흡연을 통해 체내 흡수되는 각종 화학물질들은 머리카락의 세포 파괴 주된 원인으로 작용하기 때문에 흰머리의 발생과 많은 연관이 있는 것으로 알려져 있어 금연을 하는 것이 좋습니다. 아울러 과도한 음주도 모근으로의 영양 공급을 저해하는 원인이 되기 때문에 줄이는 것이 좋다고 합니다.

3. 예방에 도움을 주는 음식 섭취

비타민B12를 포함한 비타민B6, 비타민D, 비타민E 등의 특정 영양소들의 섭취가 부족할 시에도 흰머리의 발생에 영향을 주는 것으로 알려져 있으므로 이러한 영양소들이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 단백질과 아연, 철분, 칼슘 등의 함량이 높은 음식 섭취도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 모낭의 노화를 막는 항산화물질들이 풍부한 음식 섭취도 중요하며, 검은깨와 쥐눈이콩, 두부, 두유, 하수오 등의 여러 음식들도 두피를 건강하게 해주는 것으로 알려져 있어 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

반면 육류 위주의 식사습관과 패스트푸드와 인스턴트 음식의 잦은 섭취는 모발과 두피에 영양소들을 충분히 공급해주지 못함으로써 흰머리를 생기게 하는 발생 원인으로 작용하는 만큼 섭취를 조절하는 것이 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 설탕의 과도한 섭취 역시는 모발건강과 연관된 여러 영양성분들의 정상적인 대사 기능을 저하시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋다고 합니다. 이외에도 과도한 다이어트 역시 몸 속 영양의 불균형을 초래해 흰머리의 발생을 촉진하기 때문에 자제하는 것이 좋다고 합니다.

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이상 흰머리가 발생하는 원인과 이를 예방하는데 도움을 줄 수 있는 다양한 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.