파프리카 색깔 별로 다른 효능에 대해 알아보아요

파프리카는 풍부한 비타민과 다양한 무기질 성분으로 피로회복 및 피부미용 그리고 각종 심혈관계 질환예방에 탁월한 건강음식 중에 하나인데요. 이렇게 우리 몸을 이롭게 하는 파프리카는 색깔 별로 각기 다른 효능들을 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 파프리카의 색깔 별로 다른 효능들에 대해 알려드릴까 합니다.

파프리카의 색깔별 효능

빨간색 파프리카

파프리카에는 베타카로틴이라는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴 성분의 항산화작용으로 항암효과, 활성산소제거, 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 빨간색 파프리카에 이 베타카로틴 성분이 가장 많이 함유되어 있다고 합니다.

또한 빨간색 파프리카에 풍부하게 함유된 리코펜 성분 역시 강력한 항산화제로써, 신체 노화의 주범이라는 활성산소 제거 및 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

노란색 파프리카

노란색 파프리카에는 각종 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 특히 많이 함유되어 있는 비타민C의 강력한 항산화작용으로 피로회복, 항암효과 등에 특히 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 노란색 파프리카에 다량으로 함유된 피라진 성분은 혈액의 응고를 막아주고, 순환을 원활하게 해줘서 고혈압이나 심근경색 등의 심혈관질환 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

주황색 파프리카

주황색 파프리카에 풍부하게 함유된 베타카로틴 및 비타민A 성분의 도움으로 눈의 피로, 시력 개선 및 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 관련 질환 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 풍부한 비타민C 성분의 항산화작용으로 멜라닌 세포를 억제시켜 주근깨 및 기미 등을 줄어들게 하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

녹색 파프리카

파프리카는 칼로리가 낮은 반면 풍부한 식이섬유의 함량으로 다이어트에 뛰어난 효과를 지닌 음식인데요. 이 중에서도 녹색 파프리카는 다른 파프리카에 비해 칼로리가 가장 낮아서 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 녹색 파프리카에는 철분이 풍부하게 들어 있어 빈혈 개선 및 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

이상으로 파프리카의 색깔 별로 다른 효능들에 살펴보았는데요. 위에 소개된 내용들을 잘 참고하셔서 파프리카를 건강하게 드시길 바라겠습니다.