혓바늘 원인 및 없애는법 관련 정보 알아보아요

혓바늘은 맛을 인지하는 설유두가 염증으로 인해 붉게 솟아오르거나, 혀의 표면에 작은 궤양이 형성되는 것을 말하는데요. 증상이 나타날 시 염증 부위가 자극이 되거나 스치게 될 때마다 찌르는 것 같은 심한 통증이 발생하게 되어 말을 하거나 음식물의 섭취 시 큰 불편함을 발생시키게 됩니다. 그래서 오늘은 혓바늘의 발생 원인 및 예방과 없애는법에 관련된 다양한 정보들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

혓바늘 발생 원인

혓바늘의 발생은 면역 기능의 저하가 주된 원인으로 작용하게 된다고 할 수 있습니다. 혀는 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되었을 시에 가장 빨리 영향을 받는 부위라고 알려져 있는데요. 신체의 방패역할을 하게 되는 면역 기능이 수면 부족과 과로, 과도한 정신적 스트레스 등으로 약화가 되면 구강 점막을 보호하는 각종 항생물질의 약화를 초래하게 됩니다. 그리고 이러한 일련의 작용으로 세균의 침투로부터 취약해지게 됨과 동시에 침샘으로의 혈액의 공급량이 감소하게 되어 입 안이 건조해져 혓바늘이 쉽게 발생하게 된다고 합니다.

또한 맵고 자극적인 음식의 과량 섭취와 생리, 면역기능에 직접적인 관여를 하는 여러 비타민과 무기질의 결핍, 전신질환 등도 발생에 영향을 주는 것으로 알려져 있으며, 뾰족한 치아가 혀를 지속적으로 자극하게 되는 것 역시 발생에 영향을 끼치게 된다고 합니다.

이러한 혓바늘은 대부분 특별한 치료를 하지 않아도 생활습관과 식습관의 개선으로 일주일 정도 지나면 저절로 회복하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 통증이 지속될 시에는 베체트병과 같은 자가면역질환의 발생을 의심해볼 수 있으며, 특정 부위의 궤양이 수주에 걸쳐 지속이 될 경우에는 구강암의 발생 가능성도 배제할 수 없기에 내원을 통한 보다 정확한 진단과 조직 검사를 진행하는 것이 좋다고 합니다.

혓바늘의 증상 개선을 위한 치료는 국소 스테로이드 연고를 바르거나, 폴리렌이라고도 불리는 알보칠을 면봉에 찍어 바르게 되면 통증을 줄여줌과 동시에 빠르게 치유를 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 구강 소독 가글과 구강 마취 가글 등을 이용해 감염의 확산을 막기 위한 치료를 할 수 있으며, 영양결핍으로 인해 생기는 혓바늘은 비타민 관련 주사 투여를 통해 치료를 진행하기도 합니다. 또한 음식의 섭취가 불가능할 정도로 증상이 악화된 경우라면 전신적 스테로이드 투여를 통한 치료를 고려해 진행할 수도 있으며, 염증 부위 자체를 국소적으로 제거하는 레이저 치료를 시행하기도 합니다.

혓바늘 예방 및 없애는법

1. 충분한 휴식 및 수면

혓바늘은 피로의 누적과 수면의 부족 등으로 약화된 면역력이 발생에 가장 큰 영향을 끼치는 주된 원인으로 알려져 있는 만큼 충분한 휴식과 수면 등을 통해 피로를 풀어주고, 과부하를 예방하는 것이 중요합니다. 특히나 과도한 정서적 스트레스는 면역시스템을 교란시키는 주된 원인에 해당되므로, 이러한 스트레스를 적절히 관리하기 위한 운동과 산책, 취미활동 등으로 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 지속하는 것이 좋다고 합니다.

2. 구강 청결 관리

혓바늘의 발생을 예방하기 위해서는 평소 구강의 청결을 세심히 관리하고 것도 매우 중요한 습관에 해당이 되는데요. 규칙적인 양치질과 구강 청결제의 사용 등의 여러 관리습관을 가져 구강 내 세균의 증식을 억제하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 하루 충분한 양의 물을 마셔줌으로써 구강의 건조를 막는 것도 중요하다고 합니다. 이외에도 흡연과 술 역시 구강 내 건조를 야기하고, 조직 재생의 속도를 늦추는 작용을 하기 때문에 되도록 줄이고 제한하는 습관을 가지는 것이 좋다고 합니다.

3. 자극적이고 매운 음식 섭취 조절

맵고 자극적인 음식들의 과다 섭취는 구강 점막의 손상을 발생시키기 때문에 고추와 겨자 등과 같은 맛이 강하고 자극적인 식재료의 섭취는 조절을 하는 것이 좋다고 합니다. 또한 딱딱하면서도 뜨거운 음식 섭취 역시 구강 내 점막 훼손 및 상처를 발생시켜 혓바늘의 통증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 혓바늘의 발생 기간 동안은 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.

4. 충분한 영양 공급을 통한 식습관 개선

각종 비타민과 무기질 성분들이 골고루 함유된 다양한 채소와 과일 등의 꾸준한 섭취 역시 혓바늘을 없애는데 많은 도움을 준다고 하는데요. 특히 건강한 식습관은 면역력과 가장 맞닿아 있는 부분에 해당되는 만큼 비타민A와 C 등의 여러 비타민 성분들이 풍부한 음식들을 꾸준한 섭취가 매우 중요하다고 합니다.

토마토를 비롯한 가지와 연근 등의 여러 음식들이 혈액순환을 촉진 및 신진대사 활성을 통한 면역력 증진에 탁월하다는 점에서 혓바늘에 좋은 음식들에 해당된다고 하니 꾸준하게 섭취를 하게 되면 예방과 치료에 있어서 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 대표적인 면역력 증진 식품에 속하는 꿀 역시 탁월한 살균작용으로 구강 내 세균의 억제를 통한 혓바늘의 치료에 많은 도움을 준다고 하며, 우유를 꾸준히 마시는 것도 구강 내 점막의 저항력을 상승시켜 혓바늘의 발생을 예방하는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.

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이상 혓바늘의 발생 원인 및 없애는데 도움을 주는 여러 관리습관들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.