헤마토코쿠스 효능 및 부작용 먹는법 확인하세요

헤마토코쿠스는 북극지방에 있는 미세 녹조류의 한 종류를 말하는데요. 북극의 설원을 비롯한 바다와 호수 등에 널리 서식하고 있으며, 평소에는 녹색이지만 공기와 영향과 물의 상태에 따라 붉은 색으로 변하게 된다는 특성을 가지고 있습니다. 헤마토코쿠스에는 갑각류에 많이 분포하고 있는 아스타잔틴이 다량 포함이 되어 있어서, 눈건강과 항산화작용 등의 여러 건강상 이점을 얻을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 헤마토코쿠스의 주요 효능들과 부작용, 먹는법에 관련된 다양한 정보들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

헤마토코쿠스 주요 효능

1. 눈건강

헤마토코쿠스의 가장 대표적인 성분은 바로 아스타잔틴 성분이라고 할 수 있습니다. 아스타잔틴 성분은 카로티노이드의 한 종류로 일반적인 경우 단백질과 결합한 색소단백질의 형태로 존재하고 있지만, 열을 가하게 되면 색소단백질과 분리가 되어 본연의 색인 붉은 색을 띄게 된다는 특성을 가지고 있는데요. 이 아스타잔틴 성분은 각종 세균이나 노폐물 뿐만 아니라 유익한 작용을 하는 항산화성분들도 통과가 어려운 혈액 망막 장벽을 쉽게 뚫고 진입을 할 수 있다고 합니다. 이러한 아스타잔틴의 성분의 특성으로 망막의 모세 혈관 혈류량을 증가시키는데 효과적인 작용을 발휘함과 동시에 눈의 피로도 개선 및 시력의 감퇴를 막아주는데 많은 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

일본에서 진행된 한 연구에 의하면 한달 동안 아스타잔틴을 매일 6㎎씩 섭취하였을 경우 눈의 초점 조절력을 개선시키는 것 뿐만 아니라 눈의 피로도도 약 54% 정도 감소되었다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. 이외에도 헤마토코쿠스 속 아스타잔틴 성분은 눈 속 염증을 억제하는 효과도 가지고 있어, 과다 생성된 염증으로 인해 발생하는 여러 안구질환들의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 항산화효과

과다 생성되어진 활성산소는 면역 기능의 저하 뿐만 아니라 신체 노화를 가속화하는 주범으로도 잘 알려져 있습니다. 헤마토코쿠스에 풍부한 아스타잔틴 성분은 현존하는 최고의 항산화물질로도 잘 알려진 성분인데요. 활성산소로부터 세포를 보호하고 산화를 막아주는 항산화작용에 탁월한 작용을 해 활성산소로 야기되는 산화스트레스를 줄여주는데 강력한 효과를 발휘한다고 합니다. 또한 헤마토코쿠스는 망막에 결합해 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 눈 근육의 이완 속도를 개선 작용에 뛰어나 노안을 늦추는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 혈액순환

헤마토코쿠스에 풍부한 아스타잔틴 성분에 의해 혈관 속에서 피가 굳어진 혈액응괴인 혈전의 생성을 억제하고, 활성산소로 인해 발생하는 LDL 콜레스테롤과 노폐물의 산화를 막아 혈류의 원활한 흐름을 개선하는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아스타잔틴 성분의 강력한 항산화력으로 활성산소로 초래되는 뇌 세포의 노화를 늦춰주는 효과도 가지고 있으며, 뇌혈관 속 염증을 줄여주는데도 뛰어나 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환 및 치매를 예방하는데도 도움을 줄 수 있는 것으로 보고되고 있습니다.

헤마토코쿠스 먹는법 및 부작용

헤마토코쿠스는 분말이나 환, 캡슐 등의 형태로 섭취를 할 수 있는데요. 헤마토코쿠스의 분말은 특유의 강한 비린 향으로 그냥 섭취하기 보다는 차의 형태로 마시거나, 플레인 요구르트나 우유와 섞어서 마시는 것이 좋은 방법이라고 합니다. 플레인 요구르트에 100g 정도에 헤마토코쿠스 추출물을 1g, 티스푼 기준 1/3 정도에 해당하는 양을 넣어 섞어서 섭취하면 된다고 하는데요. 기호에 따라 다양한 과일들을 첨가해서 섭취하게 되면 더욱 효과적이고 용이하게 섭취할 수 있다고 합니다.

헤마토코쿠스에는 다양한 효능들이 있긴 하지만 과량 섭취 시 주요 성분인 아스타잔틴에 의해 피부가 일시적으로 붉어지는 피부색의 변화 현상이 나타날 수 있는데요. 따라서 하루 권장 섭취량에 해당하는 6g 정도를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 임산부와 수유부는 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.

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이상 헤마토코쿠스의 주요 효능과 먹는법, 그리고 부작용에 관련된 다양한 정보들에 대해 살펴보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.