제너드의 소소한 일상

물질대사라고도 불리는 신진대사는 신체 내부에서 일어나는 물질적 변화 및 합성 등을 총칭하는 작용을 말하는데요. 섭취한 음식물과 물로 생명 활동에 필요한 에너지를 생성시킴과 동시에 그러한 과정에서 생긴 여러 형태의 노폐물 및 부산물 등을 배출시키는 작용을 하게 됩니다. 이렇게 중요한 신진대사 작용이 원활히 되지 않을 경우에는 몸이 쉽게 피로해지고, 체중이 증가하는 등의 여러 신체적 현상이 나타나게 됩니다. 아울러 정상적인 신진대사가 이뤄지지 않을 때는 각종 세균과 바이러스 등으로부터 신체를 보호하는 면역체계가 취약해지고, 그에 따라 각종 질병과 암의 발병 위험도 커지게 되는데요. 따라서 신진대사를 망치는 여러 습관들에 대해 잘 파악하고, 이를 적절히 개선하고자 하는 노력이 필요합니다. 그러면 지금부터 정상..